注目の話題: 警察はもう捜査してないんでしょうか？; 不倫旦那に一言いってやりたい; 60代後半の男性はなにしてる？

確実に痩せるｾﾞｯ💪

No.205　08/04/14 22:04
ビリー隊員48 ( ♀ ) あ+あ-

4/14🙋体重55.3㌔⤴体脂肪27.2㌫⤵

主人が休みだったので日中熱めのお風呂で換気扇を止め、サウナ風にして１時間入った後は54.5㌔🙌で…喜びも束の間…夕食を食べたら…あぁ～😭

昨日のメニュー🍱
朝：ｺｰﾋｰ
昼：野菜たっぷりﾗｰﾒﾝ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜：ﾄﾞﾗｲｶﾚｰ、ｺｰﾋｰ
間食：ｲﾁｺﾞ2粒
運動：腰回し、む～馬ﾌｨﾄﾈｽ15分、ひねり腹筋･背筋･腕立て各30回

今日のメニュー🍱
朝：ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
昼：青汁
夜：なすそば、ﾌﾟｱｰﾙ茶
運動：腰回し、む～馬ﾄﾚ15分、ひねり腹筋･背筋･腕立て各30回

ひーママさん、娘さんは年中ですか?うちは来年入園なので、１人の時間が出来るのでかなり楽しみです😁トイレトレーニング…そうですよね😊無理せずマイペースで頑張ります💪でも行き詰まった時はアドバイス宜しくお願いします🙏

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 351HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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