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ダイエット日記❗❗

No.29　08/03/17 21:10
ビリー隊長19 ( ♀ ) あ+あ-

💮今日の食事は・・・弁当ってメニューなんですか？普通に油を使ったりしているなら、コンビニ弁当とあまり変わらないから、600はあると思います。内容によるけど、白米１膳で250位あるよ💦朝食はガッツリいって良い👌でもパンはカロリー高い割にお腹いっぱいにならないから、白米か玄米に変えた方がいいｶﾓ。どんなパンか分からないけど、私の知ってるチョコスティックは、６本入りで６００位だから、１本１００位。袋にカロリー書いてないかな？夜のキャベツは❌バランス悪いし、３食きっちり取らないと！脂肪が燃えて結果が出るのが１ヶ月って言われてるから、一時的に体重が減るのは、食べ物が消化されているから。過度に制限しちゃうと、夜にご飯を食べただけで太るようになります。友達も普通の食事に戻したらリバウンドするから、一生キャベツにしなきゃ、体型維持出来ないよ💦ダイエットって痩せるのが目的じゃなくて、痩せて維持しなきゃ意味無いから、無理な制限しない方がいいよ。過激な食事制限は続く訳ないしね。間食は『悪』じゃないよ。カロリー計算しながら適度に間食しても問題は無し👌

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