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睡眠時間教えてください

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おしゃべり好きさん
23/09/11 09:02(最終更新日時)

昔から睡眠障害を患っていて、
一時は服薬したりしていましたが
ずっと飲み続ける事に恐怖があり
治療を辞めて睡眠を諦めました。

ここ数ヶ月、毎日朝の4時〜5時に眠り
7時半には起きて仕事に行っています。
土日は9時頃に起きるので
平日より多く眠れますが、眠れるのは朝の4時〜5時です。
一睡もできない日は月の半分くらいあります。
平日は2.3時間。
土日は4.5時間です。

みなさんは毎日どれくらい寝ていますか？
自分が寝て無さすぎる気がして
毎日不安です。