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立ち直れない

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おしゃべり好きさん（ ♀ ）
20/03/20 12:45(最終更新日時)

怒られたり悲しいことがあると立ち直れません。
軽く注意されたり、ふざけあいでバカと言われてもものすごく悲しくて、罪悪感があって、泣きそうになって凹みます。
何年も前に他に人がいる所で怒られて、皆に見られたり、怖かったりでトラウマになり、それ以来怒った人と会うと喋り方が分からなくなったり、会いたくないと思うようになりました。
先日、イベントのライブのようなところに行ったのですが、初めてで、写真NGを知らず、動画を撮ったまま会場に入ってしまって、係の人に無言で手でバツマークをされました。
当たり前の事なのですが、強く言われたような気がして、それ以来ライブに出ていた人を見ると、怖くなって鼓動が早くなっている気がします。
よくある事なので、こんな事では駄目なのですが、直りません。
どうすればいいんでしょうか？

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No.3024523　20/03/20 03:41(スレ作成日時) 　