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６４キロ→５５キロ

No.158　20/01/25 12:35
美容に興味あるさん67 あ+あ-

こんにちは
お二人とも頑張ってらっしゃいますね🌟
私は正月に1キロ太りましたが、2キロ減らし、あと2キロ痩せたいです

私は朝・晩は普通に食べ(夜は米の量を減らしました)
昼は糖質を排除しました
食べていたのはマイタケとワカメのスープや高野豆腐の煮物です

朝や夜にお米を食べる時は白米に大麦を3分の一混ぜてます
大麦やマイタケに含まれるβグルカンと高野豆腐に含まれるサポニンがダイエットにいいみたいです

運動は家でスクワットや腿上げ、フラフープ、たまに散歩くらいです
チョコが食べたい時はカカオ70%以上のものを。甘い飲み物を飲みたい時は砂糖ではなくエリスリトールで代用しています

少しでも結果が出ると励みになりますよね
10キロのダイエットだと、時間との戦いだと思います。頑張ってくださいね