注目の話題: 🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート1️⃣😸ﾆｬﾝ; 子供を作る事は親のエゴ？; 彼女が欲しかったな…

夜勤向けダイエットを教えて下さい

レス5　 HIT数 543 あ+ あ-

匿名さん
19/10/06 06:32(最終更新日時)

ダイエットを始めて2ヶ月くらいになります。
毎日約1時間、動画の運動をしてますが痩せません。

https://youtu.be/O2q_JIclLXg
https://youtu.be/x4wN9ajk_z4
https://youtu.be/yIS_qlYK8dA
https://youtu.be/3uh374yu1GA

毎日やってるのはこの4つです。
お腹とお尻、あと体重をなんとかしたいのですが、現在増えもせず減りもせず、といった状態です。
始めてから変化が見られません…。

昔から間食するタイプでは無く、飲み物もお茶が主となります。
だいたいお番茶かジャスミンティー、玄米茶が多いです。
ご飯は朝昼晩ちゃんと食べてます。祖母がご飯を作ってくれるので煮物とか魚とか多めでジャンキーなものを食べる機会はかなり少ないです。

太った原因で思い当たる節といえば夜勤だということくらいなのですが、もともと昔から夜勤多めで太らなかったのですが、30代になった途端10キロも増えました。

何か、いいダイエット方法ないでしょうか？
今のダイエットは体を動かして気持ちいいのですが、変化がないので不安です。腰痛に効いてるなーくらい…。
走るのとか、同じ動きの繰り返しやゆっくり動くのが苦手なので、動きが多いと続けられそうです。
お金がないので家でやることが前提になりますが、加えて団地なので恥ずかしくて縄跳びとかもきつい…！
年寄りばっかだから絶対声かけられる…/////

希望多いですが、アドバイス頂けますと助かります。
必要かどうかわかりませんが参考までにスペック書いときます。

身長:153
体重:57
年齢:30
♀

ちなみに近所に公園はありますが、精神病院が近いこともあり変な人多いのでちょっと怖いです…。