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無職94㎏のダイエット日記

No.222　19/08/13 12:40
名無し182 あ+あ-

普段ちゃんとしてれば、ちょっとくらい食べても大して太らないと思います。

また、食べたい物があるなら低カロリーで作れるレシピを調べて作ってみてはどうですか？
ダイエット番組でも市販のカレールーではなく、カレー粉を使って十六穀米でカレー食べてました。

私もシチューが食べたくなった時にはルーを使わず、小麦粉と牛乳で作りました。

というか、カロリーが高いものを食べたら普段より運動すれば良いのでは？

痩せてきた→主さんが来なくなる→主さん来た｢太っちゃった｣の繰り返しのリバウンドで開始時より太ってるじゃないですか…

あれもこれも食べちゃダメは辛すぎるから｢今本当に自分に必要か｣を考えてから自分に必要な物を味わって食べるのはどうですか？味わって食べられない時には一旦やめて後で食べましょう。

私は自分に質問するようにしてむだ食い止めたら15kg痩せました。

辛いことがあるなら食べるのではなく、ここで吐き出すと言うのも手だと思います。