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美容、ダイエット

No.7　18/10/06 17:27
匿名さん5 あ+あ-

基礎代謝以外にも普通の生活でもカロリー使ってるし、少なくとも1400キロカロリーくらいはとった方が良いのでは。
2000キロカロリーなら１時間くらい運動する人なら調度良いカロリーですよね。
主さんは運動もしてるし、サイダーとアイスクリームを止めて、トマトジュースを2杯から１杯にしたら良い感じになりそう。
ジュースは吸収早いから血糖値が上がりやすくて、しばらくしたらおやつを食べたくなりそうで危険ですよね。
飲んだらスクワットするとかでも良いけど、食べた環境によるね。体を動かすと消費して血糖値が上がりにくいらしい。
私もサボらないよう頑張ろう。

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