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美容、ダイエット

No.6　18/10/06 15:29
痩せたい！あ+あ-

ちょこちょこ筋トレよさそうですね！
合わせて血糖値のコントロールに間食コントロールまで続けてスゴイ！！
自然と間食減らせたのはスゴイ！
血糖値の安定、難しいですが大事ですよね。
★食事前にカカオ７０以上のチョコ1個食べると血糖値の急上昇押さえるそうです。
やってみようかな！
★今日から食べたものカロリーリストも作ってみようかな！
私の１日の基礎代謝は１０９６キロカロリーだと体脂肪計に書いてありました。
コレは今までの生活(単位・キロカロリー)
朝・パン200コーヒー0

昼・テリヤキバーガー500、ポテトS半分115アイスクリーム234

オヤツ・サイダー100
プチのコンソメ半分、120

夜・野菜スープ160、
ギョーザ大５個450
トマトジュース２杯80
チョコレート2粒60

計2019キロカロリー

ギャー！923キロカロリーオーバー！
何もしなくても消費するカロリーより、
約1000キロカロリー近くオーバーして食べてたんだ!!( ; ﾛ)ﾟﾟ
ソリャ太るよね・・！！(涙)
今日からカロリー計算していかなくっちゃ・・

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