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筋トレダイエット開始！

No.77　18/08/07 00:25
ダイエット中あ+あ-

私もメインはお肉になりがちなので最低でも週1〜2は必ず魚の日を設けることにしてます。
サバ缶やじゃこいいですね。
骨まで食べられるからカルシウムも豊富ですもんね。
1日で取ろうとすると難しいので2〜3日でバランスを取るというのはとても参考になります。

そうなんですよね。
集中すればするほど前のめりになってしまうので背筋と腹筋気をつけなきゃと思ってます。
あばらが目立つのってそういう原因もあるのですね初めて知りました。
確かにお腹と背中はバランスよく鍛えないとどこかしらに悪影響が出そうですね。
呼吸はとりあえず止めないようには気をつけてましたが、吐く吸うの順番やタイミングなどよく分からずやってました。
私も暑さでバテそうなので有酸素運動は一時中断して筋トレメインで頑張ってます。
元気ない時はお肉が一番ですよね。
一朝一夕では成果が出ないのが苦しいところですが、筋トレ私も頑張ります。

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