注目の話題: 息子の嫁が精神障害者; 美人や可愛い子は恋愛で苦労しない; 今必要なあなたへのメッセージ✨

ワイ、メタボまっしぐら。

No.147　18/03/03 17:44
ヒマ人0 ( 30代 ♂ ) あ+あ-

【3/3(土)】　サーキットトレ　3-③

仕事　6：00～15：00

バイク漕ぎ　25分

＞　16：35

プッシュアップ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
レッグレイズ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
プルアップ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
シットアップ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
１set終了

×　２set

＞　16：55

今晩は19時から送別会🍺
なのに明日は4：00～18：00勤務(^^;)