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スペック→身長158㎝体重54㎏体脂肪29%

No.1 17/11/24 17:39
通行人1
あ+あ-

成功させる鍵は
結果を急がず、焦らず、地道に気長に、長い期間を掛けて

食生活においても
偏らせない(…だけ、…のみ)
極端に抜いたりしない
大きな変動を起こさない(食べ過ぎた→抜くみたいな)
です。

失敗してる方やリバウンドしてる方は上記と逆の事をしてしまいがちです。

どんな分野においても『過ぎる』事にならない様に気を付けて下さいね。


体重を減らす事より、体脂肪を減らす気持ちで

後、出来るだけ規則正しい生活も心掛けて。

無理をせずに頑張ってね。

最初
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