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スペック→身長158㎝体重54㎏体脂肪29%

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リコピン（ 20代 ♀ 0Hlx9 ）
17/12/05 07:55(最終更新日時)

綺麗な体を目指そうと思います。
見た目ぼてっとしているので、スレンダーで綺麗な女性に憧れます(´・ω・`)
ちなみに健康に障害が出るほどの体型は綺麗とはいえません。個人的に、、、

なにかアドバイスがあれば嬉しいです。

１週間ほど前から→
・YouTubeなどでよく見る足やせストレッチ、軽い筋トレ、マッサージを
合わせて一時間
・毎日一時間ほど歩く(ウォーキングではないただ歩く)
・野菜中心の食生活、間食はヨーグルトかナッツ