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66.45kg

No.25　17/11/23 10:42
ダイエット中6 あ+あ-

65．5ｷﾛ

そうなんです。ビールが無いと体調狂うの(笑)

昨夜いろいろ考えて、私もレコーディングダイエットをすることにしました。
7さんと同じ思考ですね。

経験的に1200ｶﾛﾘｰ以下に押さえれば、少なくとも体重は増加しないと思います。

ざっくりご飯一膳220ｷﾛｶﾛﾘｰ（普通盛りね(笑)）ビール350ml缶150ｷﾛｶﾛﾘｰ（ビールの種類によって多少差あり）…⬅埋もれていたｶﾛﾘｰﾌﾞｯｸ発掘しました(^o^)

ちょっとヤル気出てきたんですが、明日は飲み会💦
すみません、64ｷﾛ台は来週に持ち越します💦