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一緒に断食しませんか？　に惑わされないで！

No.22　17/08/21 20:08
メタボさん0 あ+あ-

２１さん、ようこそ。

普通体型とは羨ましい。

でも、放っておくと私みたいにムーミンになっちゃうよ。

なので、今からガンバるのは予防のために大事ですね。

今日の事。仕事中にちょっと体を反ってお腹を触ってみたら、
筋肉が痛かったです。今も、ちょっと触ってみると痛いです。

たかが３０回。されど３０回。痛いのは効いてる証拠ですね。

今から３０回やるけど、挫折しないか心配。

ですが、今からちゃちゃっと３０回やってきます。

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はい、ちゃちゃっとやってきました。

腹筋に痛みはありますが、小休止なしに３０回出来ました。

この調子で８月３１日までガンバります。

そして、今日、仕事中に思ったんだけど、
朝も３０回したらいいんじゃないかと。。

寝起き腹筋とか良くないですか？　目も覚めそう。

今は筋力がついてないので、３１日になったら考えます。

それと、皆さん、まあ、誤解されててもいいんですが、
私はじじいです。こんなじじいに付き合ってくれるなら、
皆さんも、どんどん参加くださいませ。

今日の夕食はレトルトのハンバーグ２個と
納豆２パックとゆで卵２個です。

昼はヒレカツ一枚で、今日は朝は抜きにしました。

食事量は多くないと思うんだけど、
やはり代謝が悪いので、体重が減らないんでしょうね。

今日は測ってないけど、７０．５キロぐらいだと思います。

これが、お腹を下したりすると６０キロ台に落ちるんですよね。

そして、治ると７０キロを超える感じです。

もう、パターン化してるので、体重で一喜一憂しなくなりましたね。

昔、断食をやった時は毎日、体重が減っていくのが楽しみでした。

その楽しみが、断食に拍車をかけたんですね。

その結果、ハゲにつながる悪循環となりました。

皆さん、お気を付けください。