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健康目指してダイエット！

No.38　17/05/18 18:27
メタボさん38 あ+あ-

１さん、１０さんこんばんは、スレ主です(*'ω'*)

肩甲骨ストレッチは、２つやってます。

１、顔の前で合掌し、肘と肘をくっつけ、鼻の高さまで上下する
２、背中で合掌する

顔の前のは、肩甲骨より、二の腕に効いてる感じがあります。
このスレを立てるちょっと前から始めたのですが、
すでにほんのり二の腕が引き締まった気がします(*´▽｀*)
テレビ見ながら、半身浴しながら、気が向いた時にやってますよ。
背中で合掌は、厳しいようなら無理のない範囲で！

肩甲骨は、リンパの流れ的にも重要な部分なので、
ここをほぐしておくと、痩せやすい身体になるそうです。
有酸素運動をとっても頑張っても、痩せにくい身体だと、
こんなに頑張ったのに痩せない！という状態になってしまうそうです。
なので、有酸素運動をしているのに痩せずに悩んでいる方がいらっしゃいますが、
けして怠けているわけではなく、普通の人が5分頑張ればいいのに、
痩せにくいために、10分頑張っても効果が出ない、なんてことがあるそうです。

ちなみに、フェイスラインのむくみは、
耳たぶの裏側の、ちょっとくぼんだあたりがリンパの出口で、
ここをぐりぐりやったり、耳を引っ張ったりすると、むくみが消えるそうです。
どうせデブな二重顎ですよ・・・って思って諦めていましたけど、
整体でやってもらったら、顔が一回り縮みました・・・！
おすすめですよ( *´艸｀)