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健康目指してダイエット！

No.28　17/05/16 21:05
メタボさん0 あ+あ-

本日の体重：70.9kg
食事：炭水化物100g程度
運動：スクワット50回、肩甲骨ストレッチ、リンパマッサージ20分、ウォーキング30分
前日比：▲0.6kg

体重は低めですけど、夜中にお腹を下したせいかと。
暑いからってお腹を出して寝るのは駄目ですね・・・。
でも、久しぶりに71kgを切ったので嬉しいです～！
やっと弛んで戻った部分が減って来ました。

駅から家までバスを使わず歩いて帰って、ウォーキングしました。
体調的に半身浴は厳しそうだったので、シャワー＋足湯です。

焼き鳥はつくねが駄目ですね、食べられないこともないですが、
1本で炭水化物6gあるので、本数食べたらちょっと怖いです。
炭水化物って美味しいですね・・・。
鳥モモはタレでも2g程度なので、焼き鳥食べる時はモモ多めにします。
トータル的には100g以内に収まってるので、セーフかなと思ってます。