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健康目指してダイエット！

No.22　17/05/15 18:40
メタボさん0 あ+あ-

本日の体重：71.5kg
食事：炭水化物100g程度
運動：スクワット60回、肩甲骨ストレッチ、リンパマッサージ30分
前日比；▲0.1kg

2日続けて71kg台だったので、
72kgに戻らないように気を付けていきたいところです。
観たいテレビがあったので、半身浴はカットして、
その分、スクワット10回追加しました。
夕食はお豆腐の卵とじと納豆キムチでカロリー控えめにしましたが、
炭水化物20gのお菓子を食べたので、炭水化物のトータルは100gです。
ここでお菓子が我慢出来ないのが、私の駄目なところですが、
ダイエットを投げ出すよりはいいかなと思って、お菓子食べてます。
ただ、お菓子も入れて120g以内になるようには気を付けてます。
お菓子は心の栄養です(*´ω｀*)

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 320HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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