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真剣ダイエット仲間募集

No.49　16/10/24 14:24
痩せたい！17 あ+あ-

リナさんへ
１０Kg落とした後って、難しいのでしょうね。
私は、今回、増えた分を落として、６４Kg（BMI２５）にすることを目標にしています。
リナさんの現在のBMIは、26.8ぐらいですね。６１Kgで25を切りますので、普通体重になります。（25未満で普通体重）
わずか（？）残り４Kgです。うらやましい・・・私の場合、まだ１０Kgあります。
時々は自分にご褒美をあげて、くじけずめげず焦らず継続しましょうね。
3日坊主の私ですが、今夜から運動再開します。ここに書くと、宣言したみたいでいいですね。
早々、肉を食べるなら、代謝アップには、牛肉の赤みがいいらしいですね。
おやつには、無糖ヨーグルトをレンジで４０℃に温めて、バナナ１／２本加えるのがお勧めです。
そろそろチョコが食べたいランサです。