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No.417 15/07/21 08:18
メタボ予備軍 ( ♂ )
あ+あ-

≫413

【7月20日(月)~中2日】

ジムトレ 14:30~15:30

仕事 18:00~6:00

ベンチプレス

ラットプルダウン
シーテッド・ロー

アームカール
プッシュダウン

クランチ

筋トレ後バイク漕ぎ20分

さすがに疲れた。仕事中、何度も気を失いかけてしまった
(-"-;A

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