注目の話題: 牛乳嫌いの我が子に困っています。; 🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート1️⃣😸ﾆｬﾝ; 専業主婦の日常をどう説明したらいいか

痩せたいんです!!変わりたいんです!!

No.3　13/03/18 01:13
痩せたい！3 ( 20代 ♀ ) あ+あ-

私も痩せてる途中だからアドバイスになるかはわかりませんが

97キロもあった体重を今74キロまで落としました。

☆やらない方がよかったこと
食事を抜く
ゼリーとかdiet食品でおきかえる
これらは、私の場合やめるとリバウンドしました。

☆やって成果が出たこと
とにかく歩く、動く、座る横になるは睡眠中、食事中以外禁止
野菜→汁物を食べてから主食やメインを食べる
三食どの食事も満腹にはしない
なるだけ、、ゆでる、蒸す、煮るで自分で作る
間食はゆでたブロッコリーとかベビー用のクッキーとか200カロリー以下で
誘惑には月に一回だけはOK(バイキングとか焼き肉のお誘いとか)

これだけで変わりましたよ。一年たつけどまだまだ減り続けてます。
ただ、私の場合は極端に肥満なのでどんどん落ちましたが、少し肥満くらいだとなかなか落ちにくいかも。

ところで、主さんは一日どんな食事をしてますか？
水分は何を飲みます？

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