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食べ過ぎをやめたい

No.17　12/02/06 21:06
駿河 ( 8WPCd ) あ+あ-

満腹は胃じゃなくて脳で感じます。

普段から腹７，８分目に抑える習慣を身に付けるようにした方が良いです。
そうすれば慣れてきます。
血糖値が高いときは満腹、血糖値が低いときは空腹を感じます。
普段から腹いっぱい食べていると、
常に血糖値が高い状態になり、
血糖値が高くても空腹を感じるようになりますので、食べたくなってしまいます。
７，８分目に慣れてくると余りお腹が空いたと感じなくなります。