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-37kg痩せるにはどうしたら良いでしょうか？

No.21　11/06/07 23:13
匿名さん21 あ+あ-

１回の食事量を減らして、物足りないくらいを習慣にして下さい。すぐおなかがすきますからおやつに少しこんにゃくゼリーやダイエットクッキーなどを食べて下さい。必ずおなかがすいてから食べること！１回に食べる量を減らすことで胃が縮んできますから自然と摂取カロリーが減ります。ドカ食いは太るもとです！かと言って我慢してるとリバウンドします。習慣を変えて体に適切な食事量を覚えさせることです。