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-37kg痩せるにはどうしたら良いでしょうか？

No.22　11/06/10 14:18
匿名さん22 あ+あ-

親っさんを病院に連れていきたいからダイエットするですか⁉

親っさんが、
どんな病気か知らないけど３７ｋｇ痩せるには、
相当時間がかかるぜ。

親っさんは、
病院に行きたくないための口実で、
３７ｋｇも痩せる訳がねぇと思って言ったんだろうけども、
親っさんを病院に連れていく方が先じゃねぇ。

ちなみに、
🍎ダイエット
🍌ダイエット
みたいな単品ダイエットはリバウンドする可能性が高いと思うよ。

炭水化物(米、🍞類、麺類)脂質を控え、
野菜、海藻類、キノコ類、酢の物を多く摂る。
タンパク質として魚や豆腐、納豆も良いよ。

食べる順番は、
野菜から
タンパク質、
最後に米…白米よりは玄米や胚芽米がいい。

血糖値を急激に上昇させない食事をする。

運動は食後１時間後くらいにウォーキングが効果的。

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