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人は30日でどのくらい変われるか

No.47 10/10/01 21:44
まくみ ( 20代 ♀ W1P3d )
あ+あ-

1日
体重..44.9キロ

朝🍚
玄米ご飯.おくら納豆.白菜と玉ねぎの味噌汁.鯛の味噌胡麻焼き.一口餃子(2個)バナナ一口

昼🍚
豆腐.納豆キムチ.味噌汁

間食😭コ―ヒ―

夜🍚
野菜ジュ―ス(トマト.ブロッコリー.バナナ.豆乳.胡麻)

野菜ジュ―スは組み合わせが悪く美味しくなかったですが😭体に良さそうなので続けてみたいと思います🍅

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