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38才ベルのダイエット中継😅✊⑩

No.145　08/11/30 07:51
｢ベル｣56kgから妊娠中 ( 30代 ♀ wK0Hd ) あ+あ-

ｰｰ-----11月30日-------
体重61.6kg→62.2kg⤴
体脂肪28.4→29.2%⤴
内臓脂肪6→6
バスト86cm=86cm
ウェスト72cm=72cm
ヒップ90cm=90cm
基礎代謝1272㌍⤴
----------------------
昨日の食事内容:2837
★朝★83
600🍌1口(10kal)
943牧場の朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ(73kal)
★昼★1404
1030豆乳ｺｺｱ(250kal)
1030お好み焼き(600kal)
1130葡萄ﾖｰｸﾞﾙﾄ(50kal)
1137ﾁﾁﾔｽﾖｰｸﾞﾙﾄ2(150kal)
1230冷凍🍌半分(30kal)
1253ｺｱﾗﾉﾏｰﾁ4袋(324kal)
★夜★1350
1923ﾎｯﾄﾐﾙｸ(150kal)
1923ｽｲｽﾛｰﾙﾓｶ3/4(500kal)
2100たらこｸﾘｰﾐｨﾊﾟｽﾀ(700kal)
ｰｰｰ-------------------
🚻😅①
ｰ---------------------
★サプリ★
①ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
②ｶﾙｼｳﾑ0粒
③葉酸ﾌﾟﾗｽ1粒
----------------------
★運動★
①散歩3212･2ｷﾛ･3g(113kal)👣
②美顔ﾖｶﾞ×20分
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 363HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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