注目の話題: 俺は正しい！まともだ！; マイナンバーカードを持ってない人へ; 彼女に敢えて冷たく接すべきか悩みます

38才ベルのダイエット中継😅✊⑧

No.14　08/09/27 06:08
｢ベル｣80kgから減量中 ( 30代 ♀ wK0Hd ) あ+あ-

ｰｰ-----9月27日-------
体重58.8kg→58.6kg⤵
体脂肪24.1%→25.1%⤴
内臓脂肪5=5
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1238㌍⤵
基礎体温36.7℃
----------------------
昨日の食事内容:1448✌
★朝★370
900🍌3本(210kal)
1000冷凍MANGO(160kal)
★昼★828
1338ワンタン12個(600kal)
1400海老せん1袋(238kal)
★夜★250
1728ソイ･ラテ(130kal)
1928ソイ･ラテ(120kal)
----------------------
🚻😅②
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ粒なし
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ錠なし
③ｶﾙｼｳﾑ粒なし
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ3錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
----------------------
★運動★❤4日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②6738歩･4ｷﾛ･6.7g(235kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×なし
④美へそ初級回中級回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ0回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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  2レス 360HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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