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もてない男のダイエット、お仲間おいでやす✨

No.14　08/07/09 09:58
あすか ( 20代 ♀ 6AO9d ) あ+あ-

私は実は何もしてません😂💧💧
多分夏バテで減っただけだと思います💦
先週から仕事が夜勤になったので、痩せにくいだろうなぁ…と思って、食事は少な目＋仕事中暇を見つけてストレッチand筋トレ
はしています。でもちょっと不健康ですね…😥💦もっと健康的に痩せたいのですが、仕事なので😭💧💧

あと、食欲で食べるなら８分目に抑えるのがbestですが、精神で食べるなら我慢しないほうが良いですよ。それと食後後悔したり自分責めるのも、取り戻そうとストイックになるのも心身共に良くないです。悪循環になりやすいので😢
すいません出過ぎた感じで💦💦
でも私もストレスで過食になり３、４年で３０キロ太り、その後拒食になり、また過食になりで…😲
毎回食べた後後悔して、吐いたり何十キロも走ったり何時間も筋トレしたり沢山下剤飲んだり…
かなり悲惨でした😢💦

まぁ言うのは簡単なんですがね…😥💦💦私も中々ストレスフリーじゃいられません😱

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