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37才ベルのダイエット中継😅✊②

No.84　08/05/31 17:47
｢ベル｣80kgから減量中 ( 30代 ♀ wK0Hd ) あ+あ-

皆さん😁💕こんにちは
今日は本屋で2冊読んで来ましたxF0��｢カロリーブック｣｢低インシュリン｣
①💡調味料の中でGI値70以上は２つありました。
胡椒💣ジャム💣
②💡果物でGI値70以上は
パイナップル💣スイカ💣黄桃缶詰め💣
③💡脂肪のつきにくい食べ方としては
まず植物繊維、酢の物、キノコ、海草から食べる🍴
最後にカロリーの高い物を食べる(揚げ物とか)
揚げ物にはレモンをたっぷり絞ってくださいね。
この順番で食べると脂肪がつきにくいです😁🎵
糖分(砂糖、飴、あんこ)は敵です😠👊出来る事なら取らない🆖
現在の体脂肪を減らしつつも新しい脂肪をつけない、効率良く体重⤵減らしたいね❤😁🎵

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 366HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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