37才ベルのダイエット中継😅✊②
No.324 08/06/10 10:41
｢ベル｣80kgから減量中 ( 30代
♀ wK0Hd )
あ+あ-
はなねねさん🌷😄
お早うございます☀
はなねねさんの体重が標準ラインに入ったから、肥満の人より頑張らないと落ちにくいです😣✊
ウエストは一番細い所を計ってくださいね❤😁👍
いまの所を見てるとウエストを中心に体の引き締めが重要だと思う😄⤴
①毎日ｺｱﾘｽﾞﾑ基本＋上級💡
②毎日腹筋100回💡
③1日置きににビリー💡
あと2、3kg落とした所で朝にプロテインを足してみる☕😉これでお腹が割れてくる💡
いかがでしょうか⁉😅
はなねねさんの参考に慣れれば幸いです😁🎵
頑張ってはなねねさん🌷のペースで引き締めて行こうねxF0
追い付き追い越せxF0
私も燃える✊😅⤴
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