注目の話題: 男性に質問です!; どういう印象なのか？; シングルマザーの恋愛

身長147cm目標体重40k.体脂肪18％💪😣part2

No.437　08/01/25 15:01
未来 ( S8t7d ) あ+あ-

未来です。
ぁみさん、興味があったので調べてみました。

体重１㌔減らす為には約7200㌔㌍の㌍消費が必要だそうです。

ちょっと計算してみましょう。

体重５㌔減らすには

7200㌔㌍×5(㎏)
＝36000㌔㌍

なので、36000㌔㌍のｴﾈﾙｷﾞｰ消費が必要ということになります。

単純に今から３ヵ月後なら猶予は後90日間ですよね。
消費しなければいけない㌍を90日で割ってみます。

36000(㌔㌍)÷90(日)
＝400㌔㌍

以上の事から体重５㌔を
３ヵ月で減らすには
一日あたり400㌔㌍の消費
が必要という事が分かります。

なので
①毎日400㌔㌍消費する。
②摂取㌍を400㌔㌍減らす。
③200㌔㌍相当の運動と摂取㌍を200㌔㌍減らす。

これらの方法で理論上は３ヵ月で５㌔痩せられるみたいですよ🍎

😣エラそーに書きましたが、私もなかなか体重減りません💧
だから試しに今日から毎日400㌔㌍消費xF0��を心がけてみようと思います。

夜、体重を報告しに来ます✊

ちなみに

縄跳び30分
ﾁｰｽﾞｹｰｷ1個
ご飯130㌘(茶わん軽く1杯)
どれも大体200㌔㌍位だそうですよ。👍

ではまた。

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  2レス 320HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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