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身長147cm目標体重40k.体脂肪18%💪😣part2

No.149 07/11/30 02:56
ちびでぶーりん ( UiRw )
あ+あ-


おから炒り煮
燃焼スープ

間食
🍍豆乳
子供とおやつ


おから
豚肉もやし炒め
燃焼スープ
ココア

間食
ビール
お菓子

📝晩酌してしまった😽
しかも寝る前に😳
明日体重増えてそうだな🙈

📝おからとお水を今日はたくさん摂取して🚻回数が多かった。

運動
ストレッチ➡CT10分➡足踏み
子供に邪魔されてCTをまとめてできませんでした😩
テレビ見てるとき足あげたり足踏みしたり体を動かすようにしました😃

入浴後
体重49k
体脂肪28.6%

万歩計9500歩

📝今日は運動も食事もうまくいかずでした。

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