注目の話題: 警察はもう捜査してないんでしょうか？; ピルを飲んで欲しい; 彼女持ちが女性のお願いで個人的な飲み会を開くってあります？

身長147cm目標体重40k.体脂肪18％💪😣part2

No.143　07/11/29 03:29
ちびでぶーりん ( UiRw ) あ+あ-

夕方
玄米パン1.5枚

夜
🍍豆乳
ﾎｳﾚﾝ草炒め(ｼﾒｼﾞ.ｼｰﾁｷﾝ)燃焼ｽｰﾌﾟ
おからの炒り煮

間食
板🍫1/2

運動
お昼
ｽﾄﾚｯﾁ➡CT10分
夜
ｽﾄﾚｯﾁ➡足踏み(👶抱っこ)40分➡CT30分

万歩計10700歩

📝玄米パンを買ったら美味しくて食べ過ぎてしまいました😱
夜の🍫💧も同じくひと口食べたら止まらなくなってしまいました。
体脂肪がヤバそうだな💧
➰今日の目標は踏み台昇降でしたが子供に邪魔され足踏みに変更👶しました😊
🍀未来さんのように家事しながら足踏みにはげんだら一万歩できました。結構台所に立つ時間長いのでいいですね☺

🍀佐織さんは彼との食事だったんですね。お祝いやﾃﾞｰﾄの時は楽しく食事ですよね💖

🍀🐨さん私は今日のCTは手抜きしちゃいました😁。まず(ｽｸﾜｯﾄ＋足踏みを3ｾｯﾄ)して次(腹筋3ｾｯﾄ)👉といった具合に😃➰
。(このやりやすいけど汗かくまでが時間かかったので効果はうすいとおもいますが😔➰)
🐨さん生理中は無理禁物で頑張ってください👍

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 352HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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