注目の話題: 俺の彼女がクソすぎる; 離婚の申し出、無視出来る？; 中2娘反抗期、愚痴です。しんどい

38才ベルのダイエット中継⑲😅✊

No.72　09/08/04 13:26
｢ベル｣82.5kgから減量中 ( 30代 ♀ wK0Hd ) あ+あ-

-------8月4日-------
体重73.2kg→73.4kg⤴
体脂肪33.2%→32.9%⤵
BMI29.0→29.0
内臓脂肪10→10
バスト96cm→cm
ウェスト85cm→cm
お腹102cm→cm
ヒップ103cm→cm
太もも58cm→cm
基礎代謝1372㌍⤴
--------------------
昨日の食事内容:2346
★朝★290
1030ゆで玉子2(180kal)
1030たくあん5枚(10kal)
1030もちあわ5分粥(100kal)
★夜★2056
1700生ビール(170kal)
1700焼鳥皮、はつ、鳥唐揚、芝海老唐揚、牛すじ煮込み、海老団子(1500kal)
1800ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｨ(135kal)
2100白熊2本(216kal)
2100ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｨ(35kal)
---------------------
🚻😱×
--------------------
★サプリ★
①ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ&ﾐﾈﾗﾙ2粒
②ﾌｵｰｽﾘｰﾝ3粒
③ﾋﾞﾀﾐﾝC1粒
④L-ｶﾙﾆﾁﾝ0粒
⑤ｾﾞﾅｯｸｽ4粒
--------------------
★運動★
①腰回し100回
②足上げ下げ左右30ずつ
③1分骨盤×0回
④美へそ×0回
⑤ｺｱﾘｽﾞﾑ×0分
⑥ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ5分×0回
⑦散歩･10000歩👣
--------------------
❤😌私は50kgになる😌❤

共感0

最初

ダイエット日記・仲間募集掲示板のスレ一覧

いますぐダイエット日記をつけよう❗　体重の変化、ダイエット方法体験、成功談、失敗談を公開するダイエット日記。一緒にダイエットをする仲間募集もこちらで❗

レス新
人気
スレ新
レス少

閲覧専用のスレを見る

- 閲覧専用
  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 347HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧