注目の話題: 背が高い事で仕事で怒られました。; 赤ちゃんの名前について; 結婚＝子供では勿論ないけれど…

38才ベルのダイエット中継⑲😅✊

No.158　09/08/12 11:14
｢ベル｣82.5kgから減量中 ( 30代 ♀ wK0Hd ) あ+あ-

-------8月12日-------
体重72.2kg→72.6kg⤴
体脂肪33.2%→32.9%⤵
BMI28.6→28.7⤴
内臓脂肪10→10
バスト94cm→cm
ウェスト84cm→cm
お腹100cm→cm
ヒップ101cm→cm
太もも57cm→cm
基礎代謝1365㌍⤴
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昨日の食事内容:1740
★昼★855
1100うたぽて2人前弱(800kal)
1100枝豆1/2人前(25kal)
1100ピーナッツ少し(30kal)
★夜★885
1430しろくまアイス(108kal)
1930雪だるまワッフルコーンアイス(270kal)
2030スイカ4切れ(300kal)
2130牛すじキムチ2人前(200kal)
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🚻😅①
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★サプリ★
①ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ&ﾐﾈﾗﾙ2粒
②ﾌｵｰｽﾘｰﾝ2粒
③ﾋﾞﾀﾐﾝC1粒
④L-ｶﾙﾆﾁﾝ0粒
⑤ｾﾞﾅｯｸｽ4粒
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★運動★
①腰回し100回
②足上げ下げ左右30ずつ
③1分骨盤×0回
④美へそ×0回
⑤ｺｱﾘｽﾞﾑ×0分
⑥ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ5分×0回
⑦散歩･15000歩👣
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❤😌私は50kgになる😌❤