注目の話題: 離婚の申し出、無視出来る？; 俺の彼女がクソすぎる; 離婚しても構わないでしょうか

38才ベルのダイエット中継⑲😅✊

No.132　09/08/10 09:27
｢ベル｣82.5kgから減量中 ( 30代 ♀ wK0Hd ) あ+あ-

-------8月10日-------
体重72.2kg→71.8kg⤵
体脂肪32.9%→33.2%⤴
BMI28.6→28.4⤵
内臓脂肪10→10
バスト94cm→cm
ウェスト84cm→cm
お腹100cm→cm
ヒップ101cm→cm
太もも57cm→cm
基礎代謝1359㌍⤵
--------------------
昨日の食事内容:916
★朝★376
950ゆで玉子3(270kal)
950たくあん3枚(6kal)
950もちあわ5分粥(100kal)
★昼★120
1409～1800缶コーヒー2(120kal)
★夜★420
2200桃2個(150kal)
2210ゆで玉子3(270kal)
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🚻😅①
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★サプリ★
①ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ&ﾐﾈﾗﾙ2粒
②ﾌｵｰｽﾘｰﾝ2粒
③ﾋﾞﾀﾐﾝC1粒
④L-ｶﾙﾆﾁﾝ0粒
⑤ｾﾞﾅｯｸｽ2粒
--------------------
★運動★
①腰回し100回
②足上げ下げ左右30ずつ
③1分骨盤×0回
④美へそ×0回
⑤ｺｱﾘｽﾞﾑ×0分
⑥ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ5分×0回
⑦散歩･5000歩👣
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❤😌私は50kgになる😌❤

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 347HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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