※アドバイス下さい※

こんにちは☺
主さん間食はどうですか？間食やめると、すぐにではないですが体重減りますよ💡
ﾌﾟｰﾙは歩くだけでも引き締まりますよね。特に下半身✨

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私も痩せたいです💦

産後５㎏太ってなかなか落ちません😂

赤ちゃんいるから、ジムにも行けないし💦

ちなみに

150cm
45㎏

です。

主さん‼
絶対痩せましょーよ‼

私は腹筋とストレッチ、食事は野菜多めを心がけようとおもいます‼

本当はジョギングに行きたいけど、赤ちゃんとベビーカーで散歩くらいしかできません😂

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しまった…

ワッフル食べちゃった😂

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主さん、また3日坊主じゃないでしょうねー😁

お返事がありませんが😂

私は今から１時間ほど、👶を連れて歩いてきます⤴

主さん、私、足痩せなら得意ですよ✨

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初めまして私もダイエット中です😩

食べたり食べなかった😥

なかなか落ちない😥

頑張りましょね😊

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今日体重計ったら、

42.8㎏✨

になってました❤

主さんはどうですか？何か変わりましたか？

よーし！
この調子で、夏までに40㎏になってやる～❤

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返事遅くなりました😲💦ごめんなさい💦ﾚｽありがとうございます😄脚やせ気になります☆あと顎のﾗｲﾝが痩せたいです😲

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久しぶりに来てみたら、主さんがいた😍

はじめまして✨

足には体の脂肪が重力でおりてきやすいため、下から上に、肉を持ち上げるようにマッサージすると良いですよ😃

太ももの肉は、お尻の上まで持ち上げるイメージで✨

トイレに行った時なんかに、毎回ひとなでする癖をつけるだけで、かなり違って来ますよ❤

お試し下さい❤

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主さん😁

ダイエットどぉですか？

水泳してますか？

私の今日のお昼ご飯を載せてみます。

白ごはん
キノコと春雨のスープ
たっぷりほうれん草とハムのカレー風味炒め
でした❤

母乳あげてるので、白ごはんは欠かせないけど、栄養とりつつ、カロリー控えめに考えて食べてます❤

痩せますように✨

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>> 9 本当に返事遅れて申し訳無いです(T_T)来週から行けたら水泳行きたいと思ってます(/_･､)体重は変わり無いです(/_･､)…ダイエットしようとしても食欲にどうしても負けてしまう………………………最悪な自分

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主さん❤

自分のことを最悪だなんて思わないで✨

ダイエットはまず自分を好きにならなきゃ❤

１日に何度も鏡を見て、ここをもうちょっとこうしたら、もっと好きになれるかな～ってチェックしていたら、少しずつ改善されていきますよ❤

食欲が抑えられない時は、食べる前に歯を磨くと、良いですよ✨

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>> 11 あっっ本当ヾ(^▽^)ﾉ
歯を磨くって良いですね☆
やってみます☆
昨日今年初の水泳行ってきてから夜ご飯は豆腐を食べ初めました｡

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