ﾎﾜｲﾄﾃﾞｰまでに-④㎏♥短期集中DIET♥

私も昨日からダイエット
初めてました!!
入学式までに少なくて
－３㎏めざして頑張ります😣

一緒に頑張りましょー✨

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>> 1 さっそくお仲間ｻﾝが♥　　入学式は大切ﾃﾞｽからねｯ‼✨一ヶ月後かな??それまでがんばりましょうｯ😆✊　　　　　　　　　　　　　🍴朝ご飯🍴　　　　　　　お赤飯　　　　　　　　　おみそ汁　　　　　　　　野菜ｼﾞｭｰｽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あ、体重計るん忘れとった💦毎食前に計るつもりだったのに😢　　　　　　　　まぁえぇわ、間食ﾅｼでがんばるぞｯ😠👍DIET中の皆様、がんばりましょう♥

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はい、1ヶ月後です!!
第一印象がデブゎ嫌ですから😂笑

一緒に頑張りましょうね✨

ホワイトデーに何が
あるんですか?😍

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>> 3 ﾎﾜｲﾄﾃﾞｰは、好きな人と会うんﾃﾞｽ♥💦ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝﾃﾞｰのぉ返しをくれるそうで😆　今まで制服だったｹﾄﾞ､その日は私服だから･････痩せなくちゃｯ😱‼　　　　　ってことﾃﾞｽ😍笑

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うらやましい✨＼(^O^)／

運動とかしてますか？
私ゎ運動が苦手で腹筋とか
そういう簡単なやつしか
やってないんです💦

やっぱ少しゎ運動したほうが
いいですよね？😣

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>> 5 🍴晩御飯🍴　　　　　　　ぉ赤飯　　　　　　　　　ｶﾚｰｽｰﾌﾟ　　　　　　　　 ﾜｶﾒと大根のｻﾗﾀﾞ　　　　　　　　　　　　　　　　運動ﾃﾞｽｶ⁉　　　　　　　☀の日は散歩してます♥1時間～3時間と、距離はﾊﾞﾗﾊﾞﾗです😄ｹｰﾀｲいじりながらﾄｶ音楽聞きながら歩くと、距離ﾄｶあんまり感じませんよ✨　　　　　　　　　家だと、ふと気付いた時に、足踏みﾄｶ腹筋ﾄｶ腰回したりしてます😍🐷　　　　　気付いた時に、ちょこちょこやってます😆👍🍀

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おはようございまっす🐷　　　　　　　　　　　　　🍴朝ごはん🍴　　　　　　ｶﾚｰｽｰﾌﾟ　　　　　　　　 ﾜｶﾒと大根のｻﾗﾀﾞ　　　　 はっさく　　　　　　　　ぽんかん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　くだもの美味すぅ〰💕食べすぎﾅｨようにしなくっちゃ💦　　　　　　　　　　　今日も一日がんばりましょう‼(♥^u^)✨

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あ、そういえば、朝の計測結果は　　　　　　　　　🐷体重🐷　　　　　　　　4⃣6⃣.0⃣㎏　　　　　　　🐷体脂肪🐷　　　　　　　2⃣4⃣1⃣％　　　　　　　　ﾃﾞｽ😢体重一切減ってﾅｨ(ﾉ_･｡)つか、筋肉も減らすべきか⁉さすがにつきすぎかも😓腹や腕に筋肉つけて、足は筋肉落とさないと😓　足ﾀﾞｹ陸上部みたぃ💧苦笑

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🍴ぉ昼ご飯🍴　　　　　　はっさく　　　　　　　　ぽんかん半分　　　　　　かりんとう4個　　　　　　　　　　　　　　　　　もはやごはんじゃﾅｨ😒　　ﾀﾞｲｴｯﾄの前に､ﾊﾞｲﾄすべきか⁉(-A-)

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頑張ってますねー✊
私も頑張ってますょ✨
最後まで頑張りましょうね🎵

私元々ちょこ食いで
ちょこ02いろんな物を
食べるくせがついてるので
間食があまりやめれません💦
(前よりゎ減りましたケド…)

• << 12 ご飯とご飯の間につい食べてしまうんﾃﾞｽよねぇ😖　あたしは、間の時間はできるﾀﾞｹ家にいないようにしています😄　　　　　　　図書館で雑誌を読んだり、ぉ店に行ってｶﾜｲｲ服や小物を見て時間をつぶしています♥　　　　　　　　　　家にいないので間食しないし、ｶﾜｲｲ服を見ると｢がんばって痩せてｺﾚ着よう‼｣って改めて決心できるんﾃﾞｽ😁　　　　　　　　　　ぉ店に行く時に、歩きやﾁｬﾘで行くと運動になるし、ｵｽｽﾒです(🍀^O^)ﾉ

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🍴晩御飯🍴　　　　　　　ごはん　　　　　　　　　ｶﾚｰｽｰﾌﾟ　　　　　　　　豆腐とﾎｳﾚﾝｿｳのおひたし　　　　　　　　　　　　　です😄♥

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>> 10 頑張ってますねー✊ 私も頑張ってますょ✨ 最後まで頑張りましょうね🎵 私元々ちょこ食いで ちょこ02いろんな物を 食べるくせがついてるので… ご飯とご飯の間につい食べてしまうんﾃﾞｽよねぇ😖　あたしは、間の時間はできるﾀﾞｹ家にいないようにしています😄　　　　　　　図書館で雑誌を読んだり、ぉ店に行ってｶﾜｲｲ服や小物を見て時間をつぶしています♥　　　　　　　　　　家にいないので間食しないし、ｶﾜｲｲ服を見ると｢がんばって痩せてｺﾚ着よう‼｣って改めて決心できるんﾃﾞｽ😁　　　　　　　　　　ぉ店に行く時に、歩きやﾁｬﾘで行くと運動になるし、ｵｽｽﾒです(🍀^O^)ﾉ

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おはようございまぁすo(♥^^)o　　　　　　　　　　昨日、計12㎞ぐらい散歩したのに、筋肉痛になってない😆💕Lucky‼✨ﾜﾗ😍

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🍴朝ご飯🍴　　　　　　　くりーむぱん　　　　　　　　　　　　　　　　　　🍴昼ご飯🍴　　　　　　　はっさく　　　　　　　　ぽんかん半分　　　　　　　　　　　　　　　　　　🍴晩ご飯🍴　　　　　　　ｷｬﾍﾞﾂとｶﾎﾞﾁｬたっぷりぉみそ汁　というより、野菜の味噌煮込み⁉　　　　　　　　　　　　　　　　　　でぇす(♥･･)✨

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いやぁぁぁ😱🈲‼💦💦💦　妹が買ってきた大判焼きを、すすめられるがまま食べてしまったぁぁぁ😫🆖しかも②個(@_@)ﾁｰﾝ　　　　　美味しかったｶﾗ後悔はしないｯ‼😣✨繰り返さなければ良いんだもんね～(^O^)💕

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♥2月5日♥運動　　　　　　　　　　　　　　　　　自転車24㎞

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♥2月6日♥朝ご飯　　　　　　　　　　　　　　　　ｶﾚｰｽｰﾌﾟ　　　　　　　　饅頭②個　　　　　　　　はっさく　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あんこ美味い～😍💕

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♥2月6日♥朝測定　　　　　　　　　　　　　　　　体重　→45.3㎏　　　　　体脂肪→23.2％　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょっと減ったぁ😆✨やったね🐶🍀

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♥2月6日♥昼ご飯　　　　　　　　　　　　　　　　生ｷｬﾗﾒﾙﾍﾞｰｸﾞﾙ　　　　 　ｷｬﾍﾞﾂとｶﾎﾞﾁｬの味噌煮込みはっさく

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♥2月6日♥晩ご飯　　　　　　　　　　　　　　　　鳥肉とねぎの中華煮　　　小松菜とかつおぶしのおひたし　　　　　　　　　　はっさく

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♥2月7日♥朝ご飯　　　　　　　　　　　　　　　　鳥肉とねぎの中華風煮　　小松菜のおひたし　　　　ヨーグルト

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♥2月7日♥昼ご飯　　　　　　　　　　　　　　　　ﾁｷﾝﾗｲｽ　　　　　　　　　ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

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