ダイエット停滞期😱

レス2 HIT数 1975 あ+ あ-

ダイエット中（ 30代 ♀ ）
09/02/28 08:04(更新日時)

只今ダイエット中です🐷
ダイエット中の方や成功者さん✋停滞期は､どのように脱出💨しましたか❓
去年の11月:67kg➡
現在…:57,2kg…１ヶ月近く､変わりなし😱です…

仕事は体力使います💪
（汗だく💦です）
その他に､坂道ウォーキング､骨盤回し､ストレッチしてます😃
食事は､朝と昼は基本的にカロリー気にしない😃
夜は､炭水化物抜き､野菜中心､肉は鶏肉か豚､魚をバランス良く…間食は休日の昼間（週１）です😃飲み物は､スポーツドリンクかミネラルウォーターです😚
他に改善する所のアドバイスお願いします🙇
目標は49kgで､目標を５kgづつ刻みながらダイエットしてます（挫折しないように💦）

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No.96205　09/02/27 21:31(スレ作成日時)

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No.1 09/02/28 03:20
ばちゃ ( 20代 ♀ vOxLd )

こんばんは😊主ｻﾝ
焦らず、今までどうりの生活したら大丈夫です😃

停滞期は人それぞれ停滞している期間も違います⤵
長い人は半年停滞している人も…

停滞期について色々調べるのも脱出の鍵になると思います😊

体重が変わらないからと運動量増やしたり食事管理を変えたりすると身体壊したり…停滞期に挫折したらリバウンド✋

減量に成功すると、停滞期は必ず来ます。停滞期を乗り越えると、また体重も減ります😃
主ｻﾝは67㌔～57㌔まで痩せれたんﾃﾞｽ☺
素晴らしい✨
主ｻﾝなら停滞期脱出できます😊
半身浴や筋トレは、してますか❓
あたしは停滞期は、１ヶ月程でした😊

生活リズムを変えずに、体重を維持して脱出しました✨

89～57.0㌔まで痩せる事が出来ました❤
長くなりました⤵
お互い頑張りましょう❤