継続しよう‼自分の為に‼

米をおからですか❓ どうやって食べるのですか❓
卯の花くらいしか使い方知りません
教えて下さい

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>> 1 レスありがとうございます😃
卯の花おいしいですよね😃
私はおからを一週間分買って一食分ずつ冷凍してます。夕食の時にキムチ鍋の元と一緒に煮たり、シチューやカレーなど水分を含むものに入れて食べています。基本私はおからが好きなので、夜はご飯は食べず、おかずとおからにしています。

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朝、コーンフレーク、牛乳 バナナ
コストコのディナーロール２つ😉

昼、のり巻き😃
昨日子どもにマグロ丼して、私はおからとマグロではマグロがもったいないと思い、今日の昼のり巻きで食べようと楽しみにしてました👍
きゅうりと納豆も入れて丸かじり～☺
友達からもらったノシ餅も一個おまけ☺
スタート時１６０
５４キロ一週間後５３、５

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夕食は早めに食べました👍

子供達にはお雑煮を作ったので、味付けする前にとりわけて、キムチ鍋の素とおからで食べました😃山もりキャベツの千切りと一緒に😃
キャベツ１００円だったので☺

お風呂も入ったし、洗い物もしたし、自由時間です👍

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おはようございます😃
朝ご飯待ちどおしかった☺

バナナ一本、ディナーロール２つ、チェダーチーズベーグル一個、コーンフレーク牛乳をミニカップに一杯😃

今日のう⭕ちもすっきり‼

昨日ビリー２０分位したら微妙に筋肉痛です💧
まだビリーやってる人いるのかな💦
意外と高かったもんなー💧💧

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昼😃まぐろ納豆卵ごはん、昨日の残りのスープ。

おやつ☺アイス、ディナーロール一個、ベーグル四分の1。

子供とフリマに行きました☝
五十円でニットのスカートと六十円で、しまじろうのビデオゲット👍

夜は昨日同様、キムチ鍋の素におから入れて、胸肉少し入れて食べます😃

夜計測してみます😃

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測定☝５３、４😃まぁ夕飯前だからか💦でも汁物の後は体重は増えてるから、あえて夕飯前に測りました😃早めのご飯で、子供と遊びながらストレッチします😊

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今日からまた仕事です👍

朝☝コーンフレーク牛乳、バナナ一本、ディナーロール２つ。

今日も山盛りう⭕ちでした☺

昼は昨日の子供の残りの一口だけあったパスタとおにぎりもってきました😃

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お昼食べられない💧
差し入れでクリスピークリームドーナツ🍩２つたべちゃいました💧

重い。。。

とは言っても夜ご飯食べれないから少しだけおにぎり食べます💧

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夜はキムチ鍋の素のおから入り😉

朝、コーンフレークバナナ牛乳、ベーグル二分の一👍

今日は仕事先の定休日で、電車で出かけます😉
あまり乗りたくないんだけど。。💧
電車バスは苦手です💧
平常心平常心。。。

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昼。バイキング😃
おごって頂きました💦
ローストビーフ💕サラダ💕ミニケーキ💕ロールパン💕カニー♋💕💕
本当満足です💕💕

夜、キムチ鍋の素のおから✋⬅定番だねこれ💦
豆腐とわかめのコンソメスープ⬅味噌がなくて仕方なく💧

今日はとっても楽しい１日でした✋

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余談✋
今日は改めて綺麗になりたいと思った１日でした。というのは、今日会った人は、恋愛関係ではないけど、キュン💕としてしまう人なんです(笑)
付き合うとか全く考えてないけど、このキュン💕はいいです💕
離婚して改めて良かったなぁ。。
余韻に浸り寝ます😊

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朝、コーンフレークバナナ牛乳（ミニカップ）。納豆卵ごはん。

昼は仕事仲間とパスタランチ😊

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昨日夜、野菜コンソメスープにおから。
昨日夜お風呂後計測、54、2
体脂肪24％

さすがに昼の食べ放題は効いたようで。。四時間居座っていました😁

体脂肪はずっと26～7だったので意外に落ちてます✋

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朝、ディナーロール３個ベーグル二分の一、コーヒー（牛乳のみ）

昼、卵チャーハン、ウインナー二本、冷食のコーンクリームコロッケ、キャベツ。タッパに半分キャベツ切って入れてきました。

おから以外にサプリメントを取り入れてみます😊
αリポサンというやつなんだけど代謝を上げるために飲んでみます。３ヶ月分で１９８０円という破格の安さ💕届くの楽しみ😊

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余談✋
前にキュン💕した人とプリクラをとってしまいました☺
しかもいきなりギュッと抱きしめられてしまい(笑)キュン倍増‼

しかし。。友達です。でもこの友達以上の関係は望んでません💧この生活壊したくないから💦

手も繋がない仲だけど、たまーに会える時間は新鮮で刺激的です☺

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夜、あ、お鍋に昨日の残りのスープあったの忘れてた💧💧
というわけで、そこにキャベツとおから足して食べました✋
今日もストレッチします✋

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朝、ベーグル２つ、コーヒー（牛乳）。
夜中汗かいてた💧

今日の昼はキャベツタッパに半分と昨日の子供の残りパスタサラダ、ご飯、梅干し☺

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体重いと思いきや。。生理だ💧💧

とりあえず痩せるのは期待しないでおから生活続けます💦

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朝、コーンフレークバナナ牛乳、ディナーロール一個、チーズベーグル半分。

お腹重い。。😭
寒い。。😭

でも生理の時のお腹が張る感じが大量の便のおかげかあまりありません😊

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昨日昼、ベーグル一個ディナーロール２つ、ご飯少しあったからチャーハン。

夜野菜とイカのみそ汁におから。胸肉のテリヤキ、キャベツ。

休みは食べてるなー。

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朝、コーンフレークバナナ牛乳、ベーグル一個。

昼、卵納豆ご飯、昨日のみそ汁。

サプリメント昨日届きました😊生理中で痩せないと思うけど、飲んでます。

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おやつ、クッキー（結構いっぱい）
おせんべ三枚。

夜は実家でご飯です✋
おやつ食べ過ぎた💧

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