継続は力なり✌❤

どんなダイエット
しようか考え中(>_<)💔

食事規制は
向いてないから🔄
やッぱり運動かな？💡

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>> 1 おはようございます🙋私も「明日から…」を繰り返してばかり😫
ダイエット…と、言うより引き締め＋脚やせって感じですが、よかったら一緒に頑張りませんか❓

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>> 2 美凛さん
ありがとうございます✨
是非是非.一緒に
頑張りましょう(^O^)/🎵

私も引き締め＆足痩せ
したいですッ(･∀･)‼‼

なんでも
書いてくださいね❤❤

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>> 3 主さん😺こんにちは🙇私も主さん同様食事制限はダメ🙅な、やつなんです😫
やっぱり、引き締め＋脚やせなら運動とか、エクササイズですよね🙆あっ😲お風呂🛀でのマッサージもいいかな‼
地味～でも、続けていけるようなのを探してます🙋
続かないと効果ありませんしね😭

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>> 4 美凛さん
こんにちは(^^)☀

食事制限をしたら
逆に暴食してしまうので.
軽い食事制限🍴と
運動にします⤴⤴
あと.半身浴も
やッてみようかな😃🎵

やったことなど
マメに書き込みます😉❤

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>> 5 主さん💨こんばんは🙋
軽い食事制限もいまいち自信がぁ…😩
なので‼食べ過ぎないことを目標に🙋
運動ねぇ～仕事が歩き回る仕事なので🚶それが運動＝ウォーキングがわりって事で‼
ご勘弁を🙇
前に万歩計付けて歩いたら、仕事中だけで１万歩越えるので、十分にウォーキングになりますよね‼
後は🛀でマッサージくらいから始めます🙋
いろいろやっても続かないので🙅
半身浴🛀はほとんど毎日やってます🙋
汗💦沢山かいて気持ちいいです👍

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>> 6 仕事中に1万歩って
すごいですねえ‼‼✨
仕事しながら
ウォーキングできて
羨ましいです😍⤴

私は筋トレなどの
体力作りから
始めようと思います😃

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>> 7 主さん‼おはようございます🙋
筋トレ頑張ってくださいね～💪
主さん😸お仕事は❓さてさて、今日は仕事なので、歩いてきますよ🚶
では、行ってきま～す💨

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>> 8 美凛さん
おはようございます😁✨
歩くのは
疲れると思うけど
ウォーキングだと思ッて
頑張ってください😃❤

私は一応学生なので
学校にいッてきます🎵🎵
学校おわったら
美容院にいくので
少しウキウキ(^ω^)

いってきまあーす⤴⤴

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昼食たいむ～
菓子ぱんと1個と
おにぎり1個(ﾂﾅﾏﾖ)

菓子ぱんは
ダメだよなあ～…😥
と分かりつつ
食べてしまッた💔

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>> 10 こんにちは‼
今日は仕事中13000歩近く歩いてきましたよ😃
美容室に行って綺麗になったかな✨
気持ちもピカピカ🌟になるから嬉しいですよね😺
私は先週に行ってきたから年末か年明けにいこう💨
主さんは学生さんなのね🎵
私は主婦ですよ💫暇なのでおこづかい稼いでます‼

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>> 11 こんばんわ😃⤴
美容院いッてきました✨
パーマあてたんで
くるくるです(^^)/🎵
美容院って
いいですよねッ❤❤

13000歩ですか⁉⁉
すごいですね(･∀･)💡
週に何回くらい
仕事してるんですか？⤴

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>> 12 こんばんは💫
ﾊﾟｰﾏかけたんだ～私も髪巻きやすいようにﾃﾞｼﾞﾊﾟ💇かけるが迷い中です😠
仕事は週に4日～ 5日ぐらいですよ😃１日4時間ほどです😺
人がいないので結構シフト入れてます‼
今日も半身浴🛀しました🙌
後軽いマッサージも🙆私のほうが年上ですが、気楽にタメ口でいきましょ🎵
よかったら、ﾊﾝﾈ教えてね‼

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主さん😃こんにちは🙇
その後どうですか❓
私はとりあえずだけど、半身浴とマッサージはやってますよ🎵
頑張りましょ💪

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>> 14 美凛さんこんばんわ🎵🎵
返事が遅れてしまッて
すいません(>_<)💦


私は筋トレを怠けつつも
食事制限やッてます💡
(自分なりですが💔)
そのおかげか!?
１.５㎏減りました😍✨
お互い頑張りましょ⤴⤴

今日はこれから
友達の家に泊まッて
鍋パーティーします☀
食べすぎに注意しながら
楽しんできます(^O^)/✨


ちなみに「真弓」
ッて呼んで下さい😃❤

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>> 15 真弓ちゃん🎵
こんばんは🙇
鍋パーティーは楽しめたかなぁ～‼
ｶﾛﾘｰ低いしダイエットにはいいよね🙌
1.5ｷﾛ減ったとは‼目標は何キロなの❓
今半身浴🛀してるよ💦でたら夕食だから、食べたら直ぐに寝ちゃいそうだよ😱
あっ‼ちゃんとマッサージもするよ🙋
今の所…三日坊主にならないですんでるよ🙆

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