痩せてみせる🐷‼

今日から朝昼晩食べたの記録していきます🐱‼

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私は今しょうが紅茶飲んでます😃代謝が上がるようなので💕頑張りましょう😊

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なわとび、ききますよ～😁

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ﾚｽありがとうございます❤
>>2さん
しょうが紅茶なんてあるんですか🐧💥？
代謝上がるなら私も飲んでみたいです😆
どこに売ってますかあ⁉



>>3さん
なわとびいいですね😍
でも昼間学生で夜バイトや仕事なので時間がないんですよ😞💔他に日頃から時間がなくてもできる運動ってないんですかね⁉

• << 7 しょうが紅茶は普通のティーパックの紅茶カップ１杯にしょうがのしぼり汁を大さじ１加えるだけで出来ます。私はそれに黒砂糖を小さじ１、２杯いれてます。朝起きてすぐ、小腹がすいたとき、入浴前に飲むといいみたいですよ😊

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>> 4 私は、掃除も家事も全部、ダイエット🎵と思ってしています。
洗濯物を干す時はわざと一枚ずつとり、取る時を利用しながらスクワット、買い物も、階段を必ず使い、歩き回ります💪
なんでも、ダイエットにつながると思えば、意欲的に生活できると思います😊

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朝🌱みそおにぎり2個488㌍


間食🌱ガム2個6㌍


昼🌱サーモンサラダ157㌍
おにぎり2個500㌍？


昼たべすぎたー😞💔


夜わ控えめに‼

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>> 4 ﾚｽありがとうございます❤ >>2さん しょうが紅茶なんてあるんですか🐧💥？ 代謝上がるなら私も飲んでみたいです😆 どこに売ってますかあ⁉ … しょうが紅茶は普通のティーパックの紅茶カップ１杯にしょうがのしぼり汁を大さじ１加えるだけで出来ます。私はそれに黒砂糖を小さじ１、２杯いれてます。朝起きてすぐ、小腹がすいたとき、入浴前に飲むといいみたいですよ😊

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>> 7 そうなんですかあ😍❤
ありがとうございます😆
やってみます🐱‼

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14時位にサラダ262㌍
とせんべい50㌍？
食べてしまった💔
夜🌱ｶﾛﾘｰｾﾞﾛｾﾞﾘｰ


仕事でビール2杯

1時みかん3個
ささかま


体重55.5
-1.5🐱

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12月7日

朝昼🌱おにぎり2個
みかん3個



3時 サンドウィッチ
お菓子
アイス
こんぶ



夜🌱 サラダ
ｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ
おにぎり




仕事でびーる
いっぱいのんだ😣



終わってから
おにぎりと竜田揚げ棒
もらってたべて
サラダ食べてしまった😞



体重わ計れなくて
分からない…😱

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朝🌱子供茶碗一杯
なめこ味噌汁
油揚げ3個
茄子の味噌いため
漬け物
納豆

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朝から過食😱
なにたべたか
わからない…




57ｷﾛにもどってた😫



こんなんぢゃだめだ‼
明日から
朝🌱普通に食べる
昼🌱ヘルシアとｶﾛﾘｰﾒｲﾄ2本
夜🌱昼と同じかサラダか
食べない‼



胃を小さくするために
明日からこれだけに
しよう‼

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