産後体重が戻らない😱

こんばんは😃
私も産後１０ヶ月にります😃
一緒にダイエットを頑張りましょう💪

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>> 1 ダイエット中１さん
早速ありがとうございます🙋
ちなみにどんなダイエットされてますか?😊
私はとりあえず食べ過ぎないようにレコーディングダイエットに挑戦しようかな?😁
一緒に頑張りましょう💪

朝食☀
青汁
カフェオレ
パンにイチゴジャム
10時🍬
飴一つ

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昼食☀
ご飯
はんぺん
のり
🍳少し

🍪一枚

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おやつ☀
🍘一枚
🍬２つ
カフェオレ

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夕食🌠
ご飯少し
キャベツブロッコリーマヨネーズ
味噌汁
里芋の煮っ転がし
🍘一枚
青汁




今日は便❌
子供を抱っこして歩いて買い物👛

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朝食🌅
菓子パン一つ
青汁
カフェオレ


飴２つ

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こんにちは😃
返事、遅くなってすみません🙏
私ゎＤＨＣのプロティンダイエットをしてます😃

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>> 7 こんばんは🌠
ところでプロティンダイエットは授乳中でもできるのかな?😊
効果はどうですか?😊
また教えて下さい🙌

昼食🐻
ご飯少し
味噌汁
大根煮


おやつ🐻
干し芋
飴
うまい棒

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夕食🌠
ご飯少し
キャベツマヨネーズ
里芋煮っ転がし
味噌汁
回鍋肉少し
カボチャ煮物少し

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はぁ…
🍫を食べてしまった😂
反省だわ😔



今日は便⭕

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朝食🐻
青汁
カフェオレ


チョコ
🍘一枚


今日はバタバタしていてご飯食べれず😂

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>> 11 こんにちは😃
授乳期ゎさけたほうがいいと思います😊
私も後１０キロ痩せたいのですが、難しいです😃
お互い頑張りましょう💪

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>> 12 こんにちは😊
やっぱり授乳中は無理したらダメですよね😂
あと10ｷﾛですか💦
それは産前の体重ぐらいですか?😥
周りの友達が結構授乳で痩せた子が多くてうらやましいですね😂


昼食🐻
ご飯少し
大根などけんちゃん煮


🍪一枚
チョコ一つ
☕

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おやつ🐻
🍪10枚


食べ過ぎてしまった😂

夕食で調節しよう💦

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夕食🐻
ご飯少し
🍜一口（旦那の分）
カボチャ煮物
青汁


また21時頃にチョコを少し食べた💦


朝食🐻
菓子パン
青汁
カフェオレ


10時頃おやつ🐻
🍪一枚
チョコ少し

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こんばんは🌠

昼食🐻
ご飯
味噌汁
大根煮

☕


おやつ🐻
チョコ
コーラ一杯


夕食🐻
チャンポン
もやしと🐷肉の炒めもの
きゅうり

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