ｶﾞﾘって呼ばれたい…❗

【お昼食べたもの】
･ほうれん草のバター炒め
･ほうれん草の玉子焼き
･ホタルイカの醤油炒め
･油揚げと大根の味噌汁
･ごはん

• 共感0

【夜食べたもの】
･茶碗蒸し半分
･そうめん半分
(唐辛子てんこもり)

【間食?】
･コーヒーブラック

• 共感0

【朝食】
･唐揚げ
･おにぎり(小)2つ
･ポテト
･レタス

【間食】
･ポッキ- 6本
･チーズケーキ
･キュートレモン
･ちょこパイ 1つ
･ソイｼﾞｮｲ

…反省｡

• 共感0

【夕飯】外食でした😥
･五穀米
･大根と油揚げの味噌汁
･筑前煮
･鳥肉
･キャベツ
･ゴマぷりん

• 共感0

【運動】
･ビリーｽﾞブートｷｬﾝﾌﾟ
１時間

• 共感0

【朝食】
･ダイエットバ-
【昼食】
･キムチチャーハン

【間食】
･おからクッキー3枚
･チョコ二切れ

• 共感0

【夕飯】
･おからクッキー 5枚
･ソイｼﾞｮｲ 1

• 共感0

【朝食】
･ソフトフランスパン
･ポッキー 3つ

【昼食】
･ｷﾝｷの焼き魚
･ほうれん草の味噌汁
･餃子
･ごはん

• 共感0

【夕食】
･鉄火巻き 1本

【間食】
･生チョコ

お土産で貰いまして…つい…反省…｡

【体重】
44キロ

• 共感0

【朝食】
･おからクッキー 3枚

【昼食】
･カツオの叩き 3枚
･竜田揚げ
･とろろいも
･えのきと大根の味噌汁
･ごはん
･キャベツ


夕食いらないくらい
たくさん食べた…

• 共感0

あ！ガリガリになる方法！

私の友達ガリガリでアバラみえみえのこの食事です
朝：食べない
昼：お茶
夜：ご飯（普通の茶碗1杯）
以上、ガリガリの友達の一日の食事でした！
めちゃくちゃ細いからうらやましいくて、お腹とかも全然凹んでほんとにうらやましすぎます！これでがんばってください！

• 共感0

思ったのですが，152㎝38㎏ではガリガリには遠いのでは？💧
大体152㎝だと35㎏きればまあまあガリガリかな？

• 共感0

ｶﾞﾘとか魅力ないですよ💦
食事制限は摂食障害にかかるかもしれないし⤵
今経験してます😥

• 共感0

152／38は十分細い方だと思います💦
148／45一見太そうですが24ｲﾝﾁもﾌﾞｶﾌﾞｶ(ﾏｳｼﾞｰやｽﾗｲの一番小さいサイズにﾍﾞﾙﾄで閉めてる)な見た目本当細い友達がいます👖
152／43の友達も見た目はかなり細い部類だと思います👗
ようは体脂肪の問題だと思います🏃
153／45の私は体脂肪のお陰でかなり太い感じです💧
数字を見るなら体脂肪も見た方が良いですよ💡

• 共感0

ダイエット再開。

一時期、42まで落ちたけど、また太ってきたので…

只今、

152/46。

泣きたいですゎ…

• 共感0

1日目

【朝食】 BIOヨーグルト1こ


7:30～約40分 半身浴

• 共感0

【朝ご飯?】

ｸﾞﾗｺﾛパン 1個 カロリー 367

腹筋10回
空腹を我慢出来なかった;
朝食はちゃんと食べた方がいいね…


今日はビリヤード行ってきます｡

• 共感0

【お昼】

中華ラーメン

香辛料たくさん入れた…

• 共感0

2日目
今日時間がなかったので、まとめて書きます。

【朝食】
わかめおにぎり 1こ

【お昼】
ﾗﾝﾁ(からあげ、魚など;)…会社の付き合いで断れず…

【夕飯】
塩焼きそば
BIO ヨーグルト 1個

• 共感0

2日目夜

腹筋、マーメイド運動、小顔体操。

• 共感0

3日目

【朝食】
ソーセージパン 1こ

【昼食】
サラダ(中華ドレッシング)
辛子明太子おにぎり 1こ

移動中
マーメイド運動、

• 共感0

友達にガリガリで、よく「細～～」とかいわれている子いますが、体重聞くと、168/42だそうです。その身長でその体重？！びっくりﾃﾞス。やっぱ、そんな子は少食なんですよ。間食は食べないお昼のお弁当の半分以上は食べられないって言って私にくれます。。どうやら水分はこまめに摂っていますね。そのおかげで食事量が少ないみたいです。

• 共感0