❤一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ🐷日記❤

>> 2 こんにちゎ🍑 ぁたしも１８です😊 今日から本気ダイエット始めたんです💫 一緒に頑張りましょぅ✊ 同じ年ですね!！
今は身長.体重は
どのくらいなんですか？
あと目標っ☆
一緒に頑張りましょう✨

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>> 3 はじめまして😃今日生理が終わったので私も今日からダイエットです‼昔は40キロだったのが今では55キロ💦夏休みいいなぁ～❤ 夜の仕事してるから… 初めまして☆
夜してるんですか。
大変ですよね💦
お酒は太りますしね😫
私も時々､手伝いに呼ばれたりで
夜やってたりしたんで💧

一緒に頑張って40㌔代に
なりましょう✨

• << 8 さっき仕事終わって今帰ってきました！ホントお酒は太るよ💦飲めない体質だったらよかったのに、私はお酒が強い女で通ってるからいつも飲まされる⤵夜の仕事５年間続けてて元々痩せてた事に甘えた結果がこれだよ😢ホント痩せなきゃヤバい💦とりあえず今からコアリズムして寝ます❗一緒に頑張ろ❤

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～7月28日～
52.4㌔/24㌫

【朝.昼】
おにぎり1つ.パン1つ
冷凍食品のﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ４つ

【夜】
焼き肉食べ放題(ﾃﾞｻﾞｰﾄ込)

【間色】
ガム.ｳﾞｫﾙﾋﾞｯｸのﾚﾓﾝ

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>> 1 一緒にがんばろうね🍰 頑張りましょう✨

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>> 8 お疲れ様です☆

そうですね。
強い人はなんぼでも
飲まされますもんね😱
私も酒で潰れた事なくて
かなり飲まされるﾀﾁです。
でも度数きついのとかで
喉が焼けて声出なくなった
って事はありました💦(笑)

コアリズムって何ですか？
聞いた事はありますが…
詳しく知らないんで😫

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>> 10 私より早い起床ですよ!！
私昨日15時に起きたんで✋(笑)
10時間ぐらい寝てました😁💦

多分､親の遺伝です。
親もかなり強いんで💧
でも気合いで飲むんじゃなく
楽しく飲みたいですよね🍸💕

そうなんですか😃💡
なんか良さそうですね😍
DVD買わないとﾀﾞﾒですかね？
ちなみに私ﾀﾞﾝｽ習ってます🍁

• << 13 ダンス習ってるんだ～😃何系のダンス？私も昔やってたよ。ヒップホップだけど…。 DVDは３枚組で大体1万ぐらいだったかな～。腰を中心に使うダンスだからヒップホップとはまた違うけど…ダンス習ってるなら覚えるの簡単なはず😊

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～7月29日～

52㌔/20㌫(ｰ0.4㌔/ｰ4㌫)

【朝.昼】
野菜炒め.ﾊﾟﾝ1つ
やきそば(少し)

【夜】
ごはん(小).サラダ.鶏肉(炒)
茄子のおひたし.こんにゃく

【間食】
なし


体重ｰ0.4減ってました。
この調子で頑張ります✋

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>> 13 ｽﾄﾘｰﾄHIPHOPです✨
８月からはJASSもします❤
そうなんですか。

1万円かあ…😭少し高いですね💦
腰まわし毎日しよっかなと
思ってるんですが😊💡

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7月30日

⇒52㌔/24㌫

【朝.昼】
玉ねぎと豚肉炒め

【夜】
ご飯.鰹のたたき.天ぷら

【間食】
パン1つ.ポテロング
サイダー

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～7月31日～

51.6㌔/26㌫


【朝.昼】
豚肉と玉ねぎの炒め物
パン1/2
アセロラジュース

【夜】
かつの卵とじ
ごはん

【間食】
アイス
おかき

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～8月1日～

51.4㌔/25㌫

【朝・昼】
キャベツ(ﾚﾝｼﾞでﾁﾝ)小皿1杯
春雨スープ
アセロラジュース
豚肉２切

【夜】
冷しゃぶサラダ
ｱｽﾊﾟﾗとｿｰｾｰｼﾞ炒め
ごはん(小)

【間食】
すっぱむーちょ(1/3)
アイス 1本

【運動】
半身浴

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～8月2日～

51.8㌔/26㌫

【朝】なし

【昼】海鮮丼

【夜】ごはん(小)・サラダ
　　　からあげ・ｶﾎﾞﾁｬの荷物

【間食】おかき(3つ)
　　　　芋けんぴ(1/3)
　　　　ポカリスウェット

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～8月3日～

52㌔/26㌫

【朝】なし

【昼】卵焼き２切
　　　おにぎり２つ

【夜】お鍋

【間食】ところてん
　　　　アイス
　　　　芋けんぴ


体重増えてる…😭泣きそう💦

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～8月4日～

52㌔/22㌫

【朝】アロエヨーグルト

【昼】サラダ
　　　唐揚げ棒

【夜】梅酒
　　　おつまみ系
　　　アイス

【間食】ジュース

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～8月5日～

51.6㌔/？㌫

【朝】なし

【昼】たこやき8個
　　　アイス

【夜】そうめん
　　　天ぷら

【間食】なし

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～8月6日～

51.8㌔/22㌫

【朝】なし

【昼】なし

【夜】ごはん
　　　カツオのたたき
　　　ﾁﾝﾁﾞｬｰﾛｰｽ

【間食】なし

生理がきてしまい…💧
食べれない上に体重も
減りません😭でもっ❗
今が踏ん張り所ですよね❤

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～8月7日～

51.4㌔/？㌫

【朝】アロエヨーグルト

【昼】たこやき5つ

【夜】ごはん
　　　お肉と野菜の卵とじ
　　　マーボーナス

【間食】なし

【運動】ダンス２時間

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～8月10日～

51.8㌔/22㌫

【朝】飲む寒天ｾﾞﾘｰ

【昼】ﾊﾟﾝ1つ.みかんｾﾞﾘｰ
　　　からあげ4つ

【夜】煮魚.ごはん
　　　あなごの天ぷら

【間食】アイス.グミ


普通に食べすぎた💦

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>> 24 初めまして🙌体重より体脂肪を気にしたほうが体が締まっていいかも😃あと、朝ご飯を抜くと余計に痩せないよ😃夜は朝より少なめでいいと思うよ😃ﾀﾞｲ… 初めまして☆

体脂肪も気にしています｡
目標は18ぐらいです😃

朝は胃が痛くて気持ち悪くて
食べれないんですよ💦

昼前ぐらいからしか
食べ物はあまり食べれなくて｡

夜は気をつけてみます😃

頑張りますね‼
有難うございます☆

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