筋肉

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社会人くん（ ♂ ）
2007/05/03 02:59(更新日時)

夏にむけて筋トレはじめようと思ってます💦💦
やっぱり胸筋あたり上半身を鍛えたいですね！なにかオススメの筋トレ方法があったら教えて下さい！

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No.814208　2007/05/02 13:45(スレ作成日時)

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No.1 2007/05/02 17:58
高校生さん♂1

腕たてをまず普通に二十回やって三十秒その姿勢をキープ
そのあと腕の間隔を両肩くらいにして脇締め二十回やって三十秒その姿勢をキープ
それを繰り返すのだ❗

<< 3 鉄アレイとか使う方法でオススメあります⁉

No.2 2007/05/02 18:26
社会人くん0 ( 20代 ♂ )

>> 1 勉強になります❗
さっそく今から筋トレ😃

No.3 2007/05/02 18:31
社会人くん0 ( 20代 ♂ )

>> 1 腕たてをまず普通に二十回やって三十秒その姿勢をキープそのあと腕の間隔を両肩くらいにして脇締め二十回やって三十秒その姿勢をキープそれを繰り… 鉄アレイとか使う方法でオススメあります⁉

No.4 2007/05/02 19:54
高校生さん♂1

>> 3 ん～…胸筋はどうしたらええんかわからへんけど…ゆっくり、使ってる筋肉を意識しながらやると効果的らしいです❗

No.5 2007/05/02 20:10
社会人くん0 ( 20代 ♂ )

>> 4 そっかぁ💦 意識は大事そうですね😃ありがとう！

No.6 2007/05/02 22:20
高校生さん♂1

>> 5 いえいえ、頑張ってくださいね～

No.7 2007/05/03 00:18
男の子さん7 ( 10代 ♂ )

胸筋には腕立てがオススメです。理由はやってみたらわかると思いますが、トレーニングの後に自分の体を鏡で見てみて下さい。一時的ではありますが筋肉が張って違う体になっています。その違いを楽しみにトレーニングをすると結構はかどります😃ちなみに僕は５０回を１セットにして、それを毎日１０回やってます。主もトレーニング後の体の変化がわかったら、きっと筋トレ好きになりますよ😃もしよろしければ感想聞かせて下さいね。どうも長文失礼しました😔

No.8 2007/05/03 02:59
社会人くん0 ( 20代 ♂ )

>> 7 夜分遅くにすみません💦
筋トレにそんな楽しみ方があるなんて😃 わかりました❗数日後に感想を書き込みますね💡

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