短期集中型✨痩せたいやつ～❗やるぞ～❗

なんだか
書き込み面倒だけど一応やってみます❗

158ｾﾝﾁ

57.0ｷﾛ


ん～最近までは…55ｷﾛだったが知らぬまに増えた💖


やっぱり52ｷﾛにはしたいなぁ～

50ｷﾛになる頃はきっと死ぬ時しか、あり得ないだろ…

体格上無理。

規則正しくヘルシｲーに❗をモットーで❗

今からヨガります。

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ヨガ終わり。
ヨガは４週間プログラムダイエットって言うやつ。
以前１ヶ月やって二キロ痩せました💧
そのあと、ビリーして二キロ❓位しかし続かない💧
ビリーだけじゃ体重は減らないらしい💢
筋肉量がふえるから…とか。食事制限もしないとね💧ビリーやって制限したら死んでしまう😱

まず朝食は流行りの🍌か✨
納豆キムチ✨
発酵食品は腸を活発にして痩せやすくなる✨お茶は黒ウーロン杜仲茶❗
２リットル❗
夜は野菜か、おからクッキー❗

しかしながら主婦は皆の食事はつくらなきゃないから誘惑が…😱

いつもそれで、断念💧
今回は１ヶ月キリッとやります❗

ビリーは痩せてからのほうが、いいかも…リバウンド防止に…

油は加工油はできるだけとらず、酸化のすくない、ソル・レオーネのグレープシードオイル❗かオリーブオイル❗できるだけ加熱しないのがポイント❗

頑張るぞ❗

• << 4 こんにちわ～(^O^)❤ 私、だいぶ年離れてて相手にならないかもしれないんですが… 一緒にいいですか？😫 中三の十五歳です💦

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57.0ｷﾛ

朝➡納豆キムチ
味噌汁
焼ベーコン

間食➡かりんとう

昼飯➡ミートソースス パゲッテイ
食パン一枚💧

夕飯➡5:30大豆バー


お茶は約２リットル❗
夕食は６時前に❗

家はだいたい９時消灯だからね😁
早めの食事で✨

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>> 2 ヨガ終わり。 ヨガは４週間プログラムダイエットって言うやつ。 以前１ヶ月やって二キロ痩せました💧 そのあと、ビリーして二キロ❓位しかし続かな… こんにちわ～(^O^)❤


私、だいぶ年離れてて相手にならないかもしれないんですが…

一緒にいいですか？😫

中三の十五歳です💦

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おや❓そんな若いのに❓
太ってんのかい❓

親の立場からすると無理なダイエットはお勧めできませんが…

一緒に正しくダイエットしましょうね💖

体重は❓

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１８歳です❤
好きな人にどうしても振り向いてほしいので
夏に告白する事にしたので
ダイエット頑張りたいです

仲間に入れてください

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>> 6 キャー✨

若いってす💖て💖き💖

一緒にがんばりましょう💖

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理由は色々あって…⚡

部活の方で、🏃
痩せなきゃいけないのと
自分に自信が
欲しいんです！😫
私にも好きな人がいるんで…❤

恥ずかしいんですが
159㎝ 54キロです💔

よろしくお願いします🙇

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そっかぁ😃部活かぁ✨
頑張って💖

でも部活で運動はしてるから、食事中心になるね❗
親の理解ないと、しっかりした食事制限はできないからね😃

私も高校一年であんまり太ったから、親にすんごく協力してもらって、痩せたよ❗
食事をバランス良く取るのと自分だけ違う食事は💰がかかります❗
ちなみに２週間でハードな部活しながら、三キロ減ったよ。
体重は大したことなかったけど、見た目にはだいぶ変わりました❗
若い時は見た目です❗
がんばりましょう💖

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そうだったんですか！😲
私は陸上をやっているんです🏃❤
ママさんは何をやってたんですか！？☀

前まで、水泳🏊もやってたのでその時はまだ大丈夫だったんです…💔
でも辞めたとたんにﾌﾞｸﾌﾞｸﾌﾞｸﾌﾞｸ…😭

食事の方は最近、よく噛むようにしています✊
あとはバランスよく食べてます✨
でも…休日に間食が多いんですよ⚡でも、もうやめようっていう固い意志があります！✊

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おぉ❗
堅い決意見えます😃

頑張れはやせれそうじゃん❗

私は🎾💖

先生がスパルタだったからね💦厳しかったんだ💦

間食は食べても芋とか、ヘルシーなものがいいよ💖

マックとかは問題外だぞ💖

カロリーはあってもヘルシーなら太らないっておもうんだ❗

💩は毎日だすべし❗

ダイエットは腸 も大事❗内蔵で一番カロリー消費してるからね😃
私は食事だけではたりないと思って乳酸菌とカルニチンと、ビタミンを飲んでます😃

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>> 11 🎾ですかあ～！✨
うちの学校のﾃﾆｽ部のﾕﾆﾌｫｰﾑ結構かわいいんですよ～(^O^)❤そこから見える細い手足が…笑😭

マックは近くにないんであまり行かないです✊

最近、豆乳にはまってるんですよ～😃！💩にもいいです～✨最近はよく出ますね♪

色々と教えていただきありがとうございますっ😭
凄く助かります❤✨

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明日から厳しくいきます(^o^)／
生理で食欲おおせいに（＞＜。）。。

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私ゎ１８でりんっていいます✌
最近まで48だったのにすぐ51に笑笑

去年の42の時になります笑笑
厳しく厳しく

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⬆そりゃエライ体重だわ💦

ウラヤマスイ💖

頑張れ～❗

痩せホルモンは10時から作られるとのことで今布団中💖

おやすみ🌠

明日も待ってろよ❗
ラードめ…………
削ぎおとしてやる♨

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57.2ｷﾛ

ヤバい…何この体重…夕べじつは軽くご飯たべちゃったよ～💦

ご飯
煮魚数くち
小松菜おひたし
おから少々

うーむ…ローカロリーだが…
そういえば🍌を半分たべてたんだよ❗


でも増えるくらいたべてないし、きっと生理前だからだね😂
明日あたり来そうな予感。

今日は
朝➡ご飯2膳❗
納豆キムチ
味噌汁
おひたし
ウインナー2

ヤベェ😱

昼➡冷麺…二人前❗😂

間食➡🍓
ロールケーキ2口 ミニｱﾝﾄﾞｳﾅﾂ１個
夕食➡は絶対に❗
プロテインシェイク❗
もう書き込みしてやる😂

あぁ❗誰か口を縫ってくれ👄💦

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今日間食しないですみましたあ(^^)❤

朝食
ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ
ゆでｷｬﾍﾞﾂ

昼食
ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ
おかゆ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ひじきのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ

部活🏃
2:00～6:30

夕食
おかゆ
牛丼
ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ


ちょっとお水を飲むようになっただけで、ﾄｲﾚの回数が増えました❤✨

朝バナナﾀﾞｲｴｯﾄ…
気になります(^O^)🌷

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夕御飯はソイジョイとさしみ…
肉じゃがのじゃがいもなどをつまんじゃった…💦
しかしまだ範囲内❗❓
⬆さん❓中３の子だよね❓名前教えてね💖

しかし腹減る時期なのに頑張ってるね❗
凄い🙌

私はヤバいが…

あぁ子供と一回寝てしまった💦

ヨガやる気なし。


寝る😂

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すいませんっ⚡
名乗るの忘れてましたあ(´・ω・`)💦
りいってよんでください❤

私もたくさん兄弟がいるので…わかります！
大変ですよね(p._.`)⚡

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>> 19 57.5💧

朝➡🍌

昼➡ご飯
キムチ納豆
野菜炒め
漬物

夕➡カレーライス

間食➡パン一本
ビスケット三枚 せんべい二枚

ヤバいよね～😭

ヨガもしないでねちゃったよ～💧


りいちゃん💖
兄弟多いんだ😲
大変だね❗

体重減った❓

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ｽﾃｷなﾏﾏさん、早速来ちゃいました😃‼

皆さんﾀﾞｲｴｯﾄとても頑張ってますね(≧ω≦)b
私も頑張らなきゃって思います‼
皆さん一緒に頑張りましょう🙋🇯�

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58.0

4日

朝➡🍌

昼➡カレーライス
菜っ葉煮

夕➡ところてん
カツオの刺身
おひたし

間食➡アイス💖

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57.0

朝➡🍌

昼➡ご飯２膳
肉
レタス
大根おろし
漬け物

夕➡おからクッキー3
枚
ご飯少々
子供の残したうど ん

間食➡うまい棒2本
アイス
コアラのマーチ 小袋2
芋２かじり
かりんとう3つ
夜ビリーの基本プログラムやりました💪

間食しずきだね❗

みんな頑張ってた❓

今朝の体重は更に減って56.5キロになってたよ😂

ビリー久しぶりだからスッゴク疲れた💦

今日はヨガをやって早めに就寝しないとね😉
☔だから外に散歩にたもいけないなぁ😩💧　　　🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

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56.5キロ
昨日の体重❗

朝➡🍌

昼➡冷麺

夕➡大根おろし
野菜炒め

間食➡かりんとう
チョコ

夜は早めに就寝💦
筋肉痛がひどくなってきた😂

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57.5キロ💧💧💧💧
何故に増える❗❗

やっぱりビリーやると増えちゃう💢
筋肉痛だからだあ💢

朝➡🍌

昼➡野菜うどん

夕➡🍙
フランクフルト
ミニクリームパン たこ焼き一個
広島焼少し

今晩は花火のお祭りで夕食食べ過ぎ❗

ビリーはまだ筋肉痛なおってないので止めます😂

明日は体重減ればいいなぁ🙏

皆はどうなってるのぉ✨

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56.2キロ💕💕
やっと減ってきた😂

夕べはプロテインシェイクとビリーだったからね💖

朝➡🍌

昼➡野菜炒め大根おろしスパゲティ
野菜ジュース

夕食➡プロテインシェイク

間食➡あげまん
クッキー

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56.0キロ💕

また減った😂

生理終わったら順調😍

昨日のメニュー💕

朝➡ご飯少々
味噌汁
鶏肉の甘酢煮
もやし
ヨーグルト

昼➡ご飯
フライドチキン そうめん
ジャムマーガリン の食パン

夕食➡おからクッキー 6枚
豆乳
コロッケ2口

間食➡あげまんじゅう マシュマロ
うまい棒
ソーダアイス

今日は旦那が休みだから色々食べちゃった💦
夜はヨガをやりました💪

今晩はビリーして汗かくぜ🙌

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56.0キロ…
昨日の朝は56.2だったから😂よしとするか💦
昼たべすぎだからよくないんだよね…

平均に食べればいいのにさ💦


朝➡ご飯
餃子
ハンバーグ
かきまめ
キャベツと玉ねぎ の含め煮

昼➡かわりご飯
キムチ
きんぴら

夕食➡チャーハン


間食➡せんべい
ポッキンアイス ポテチ少々

今日は食べ過ぎ💦ビリーしようかと思ったけどなんだかダルいし、明日旦那が5時置きだから、ヨガでもして寝ます💧

あぁ意思がよわいなぁ😂
子供も夜は起きるし💧
明日は食わね～～😫ぞ👊

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56.0キロ変わらず💦
夕べのチャーハンかなぁ…

朝➡おからクッキー
お茶
豆乳

昼➡ご飯2
ひじき煮
梅ぼし
キャベツの浅漬

夕➡ご飯少々
ひじき
お煮付け(じゃがいも、人参、キノコ、カキマメ、油あげ)
ウニ
辛子めんたいこ

間食➡🍌
おからクッキー かりんとう
マシュマロ

夕食食べたから、明日も体重は変わらないとおもわれます💦

地震がいつくるか怖いからもうねます😱

車に避難用意したから大丈夫だね💦

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56.5キロ💢増えてるし❗
昨日は食べ過ぎた💦

今日の昼はヤバいかなぁ😢

今日は父の日でパパに好物のミルクレープ作りました💖

喜んでくれるかしら💖
私もたべたぁい😂

今日は上の子供が熱でちゃいました😢
39.0℃もあります💦
明日は学校休みだろいなぁ…

下の子供も最近またおかしいし…
また憑かれてるかも…お札をしっかり身につけなかったからかな💦
うちの旦那と下の子供が霊感つよいみたいで、引き寄せるみたいなんです😂

この前なんか子供がかなり荒れて頭おかしいって病院行くかとなったら、母の友達に拝み屋さん紹介され、行ったら水子憑いてたみたい😱
とったら、元のかわゆい息子に戻りました😂
旦那なんか老人二人憑いてたみたい…

勘弁してほしいよ～💦
明日も息子おかしかったら、連れていかないと…😢

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56.0キロ行ったり来たり。
でもこれがいいのかなぁ❓
夕食➡はさらりと食べました💦

子供は調子よくなりました😂

上の子供はまた高熱…今ダウン中💧可哀想😢
朝➡🍌

昼➡ソバ
ご飯

夕食➡🍅とモヤシとカキマメのところてん💖とおからクッキーと豆乳💖

間食➡🍡一本
ミルクレープ一個

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55.8キロ💕ちょっと減り始め💕
ビリーやったのに大して減らない😫

17日の体重👆

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55.5キロ❗減った😂

昨日はビリーの腹筋を少ししたけど、減ったから嬉しい💕

朝➡🍌二本
豆乳

昼➡マックのメガ卵❗ 🍟半分
杜仲茶ウーロン
漬け物

夕食➡雑炊
レバニラ少々

今度は下の子供がヘルパンギーナだって💀

やつれて痩せそう…😂

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55.5キロ💕
変わらず💖

このちょうし❗

今日のご飯

朝➡🍌二本
豆乳

昼➡ご飯２膳
味噌汁
納豆二つ
キュウリ漬け
梅ぼし
シュウマイ3

夕食➡味噌汁
ご飯少々
麻婆🍆数口

間食➡飴、クッキー一枚、🍓、バランスクッキー3個


間食をチョコチョコしてますね❗
やっぱり書いてみると、気付きます😂

子供は風邪よくなりました❗
軽くて良かった😃✨

53キロ位になりたいなぁ💕
ここからが減らないんだよね❗

いつもの体重に戻っただけだから…

もっと厳しくしないと👆

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>> 34 はじめまして✨
❌イチ子持ちのシングルマザーです😊
離婚して２年経つのですがこの２年で５、６㌔太ってしまいました😂離婚して痩せるならともかく何故太る⁉って感じですよね😂

私も是非とも痩せたいので仲間にいれてくださ➰い☺

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>> 35 ワァイ(^0^)ママさんだね💖

一緒にがんばりましょう💖

とか言ってさっきカップラーメン食べちゃった😂

子供と一緒におかし食べちゃったりするから、太るよね～💦
ストレスもあったりしてさ😂

• << 39 こんばんは🌙 今日の体重➡５２.２でした💧 職場が惣菜屋さんでお昼は好きなものなにを食べてもいいからつい②食べ過ぎてしまいます😂 自分に喝をいれて頑張らねば💪

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夜中にスミマセン😱あたしも仲間に入れてください☺

あたしも１歳９ヶ月の男の子がいます🙌日中は、子供を保育園に預け、仕事をしています☺

最近鏡に映る姿が醜くすぎて落ち込みます。なんとしても夏本番までに４８キロになりたいです😔

宜しくお願いします。

ちなみにあたしは、今５３キロです。体脂肪率３０・１でした。今朝です。

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>> 37 おはよーございます😃
一緒にがんばりましょう💖

一度なった体重ならすぐに戻りやすいですよ💖

子育て中は疲れてやすいから、気をつけてくださいね☺

私は今日寝坊して忙しく体重計れませんでした💦

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>> 36 ワァイ(^0^)ママさんだね💖 一緒にがんばりましょう💖 とか言ってさっきカップラーメン食べちゃった😂 子供と一緒におかし食べちゃった… こんばんは🌙

今日の体重➡５２.２でした💧

職場が惣菜屋さんでお昼は好きなものなにを食べてもいいからつい②食べ過ぎてしまいます😂

自分に喝をいれて頑張らねば💪

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>> 39 55.7キロ❗です
今晩は～😃

誘惑ありありです❗
頑張ってヘルシーを食べてくださいね😱
野菜を最初に食べると良いみたいですよ❗

私は夕べから、食べてます💦
ウニ丼💧🍺💧

今晩は中華飯💧

子供にイライラして、当たりそうなため、食べました💦

でも、昼は好きものを食べるようにしてます💖しかしバランス良くね😃

リバウンドしないように、気長にがんりましょう❗

今晩もビリー出来なかったわ～💀

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>> 40 確実に減ってますね⤴⤴
うらやましい😂

私は朝ほとんど食べなくて昼は煮物中心に食べてるけどつい②油系の煮物に手が出てしまい💦
夜は子供の好きなものを大概作っちゃうからやっぱりちょっとカロリーオーバー気味ですね⤵⤵

ビリー💧超ハードですよね💀
けど汗が全身から吹き出てくるから効果はあるんだろうなぁ➰
私もまたビリー始めるようにしよっと💪

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>> 41 こんにちは☺みなさん本人頑張られていて尊敬します。さっきマック食べてしまいました😭

ちなみに生理が１ヶ月近く遅れて、今朝きました☺

生理前だったのか、イライラしてしまいついつい食べてしまいました💦

たしか生理後ってダイエットにもってこいなんですよね⁉頑張ります🙌🙌

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あれ～❓
この前レスしたはずが…

無いなぁ💧

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55.2キロ昨日。

朝➡🍌豆乳シリアル

昼➡チャーハン、キムチご飯、かわりご飯💧
夕食➡目玉焼、モヤシ、菜っ葉煮💧

間食➡アイス、かりんとう


ヤバい💧

のでビリーしました😂疲れだぁ💦

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56.0キロ❓昨日生理来たからかな❓

昨日食べ過ぎたからだよね💦

ずーっと増えなかったのに😢

気合いを入れ直そう❗

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>> 45 ステキなママさんお久しぶりです✨

私も今日から生理がきて一週間前は１㌔減だったのに今日計ったらまた戻ってた😂

ビリーをやってる⏰がないから私はちょっとの⏰でできるエアーフラフープとデューク更家の体操してます😁

職場でガンガン汗かいててもその分食べてたら意味ないですよね⤵⤵

生理が終わったらまた頑張らねば💪

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