165㎝の72㎏💦

私は管理栄養士の卵です。知識はありますが実行は難しく、私は164センチ62キロあります。夏から5キロも増えました。頭の中はダイエットのことでいっぱいです。ですがそのことが、衝動食いに繋がっているのでは…。と最近思うようになりました‼ ダイエットのことで頭をいっぱいにすると、食に対する異常な執着心からよけいに食べたくなるようです。偏ったダイエットをしたら、栄養バランスが崩れますし、よけいに体が食べ物を欲するようになるから三食食べた方がいいと思います😊 私は三食食べるとお菓子を欲しなくなりましたよ。

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早速のお返事ありがとうございます🙏

そうなんですかぁ💨確かに、ダイエットの事ばかり考えてると、余計食べたくなります💦
ホントに頑張らなきゃいけないですね😠
今日は、30分だけですがウォーキングをしました🚶

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はじめまして
私は163cm72kgです
頑張ってもいつも途中で諦めてしまうので、
一緒に頑張りたくてレスしました(>_<)
お腹の肉とフトモモの肉をどーにかしたいですf^_^;
みなさんはどのくらいやせたいですか？？
私はできれば55kgまで落としたいですo(^-^)o

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私も55キロになりたいです。自分はあんまり食べ過ぎてるわけではないと思っていました。なのに痩せない…。ですが実際食事日記をつけたら甘い物や油ものばっかり💦これじゃあ痩せないし病気になっちゃうって思いました(ToT)皆で三食腹八分を目指してみませんか⁉

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主です⤴

皆さん、一緒に頑張りましょう🙆
私も、なかなか痩せなくて困ってます💦

私は、仕事がシフト制なので結構不規則なんです⤵
なので、早く終わった日や休みの日は、最低３０分歩く事に決めましたよ⤴
昨日からダイエット生活始めたんですが、今日も夕方ウォーキングしに行きます😊

私は、まず65ｷﾛまで落としたいです👍

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昨日は、約４０分ウォーキングしました🚶
今日は雨なので歩けるか分かりませんが💦

私、食事制限ができなうんですよね～😱
どうしよう⤵

• << 8 今日はこっちも雨降ってます☔ 食事制限ですが、内容を低カロリーなのにしたらどうですか?? 揚げ物ではなくて、野菜や納豆、豆腐など… あと、インスタント食品では春雨ヌードルとか😃 私は今日、朝からマクドナルドでバーガー２つとポテト食べちゃいました⤵ 明日から自粛します😠💦

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初めまして😃✨

私も社会人でダイエットに悩んでいます💧

痩せようと決心しても長続きした試しがありません😫

ダイエット仲間がいれば、励ましあって頑張れるのではないかと思って書き込みしました✨

身長170
体重62

上半身、顔が太ってます😠💧

今日は今からストレッチして頑張ってみます⤴

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>> 6 昨日は、約４０分ウォーキングしました🚶 今日は雨なので歩けるか分かりませんが💦 私、食事制限ができなうんですよね～😱 どうしよう⤵ 今日はこっちも雨降ってます☔

食事制限ですが、内容を低カロリーなのにしたらどうですか??
揚げ物ではなくて、野菜や納豆、豆腐など…

あと、インスタント食品では春雨ヌードルとか😃
私は今日、朝からマクドナルドでバーガー２つとポテト食べちゃいました⤵
明日から自粛します😠💦

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主です⤴

夕方には雨も上がったので、３０分ウォーキングをしました😊

ウォーキングって結構気持ちいいですね✨

ただ、明日から仕事終わるの遅くなるので、歩ける時間が無くなるのが難点💦

お料理は苦手なんですが、できるだけ頑張ります👍

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みなさんいい雰囲気‼私は23日に管理栄養士の試験がありるので、それが終わったら運動をがんばります😊💕 ビリーは体重はおちませんが筋肉ついてと基礎代謝はあがりますよ(●^o^●)お腹もしまります🎵今は休んでますが、試験が終わりしだいまた開始しま～す💪

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皆さん頑張ってますね😃⤴⤴⤴
私も昨日はストレッチしました✨✨✨
久々に体動かして結構しんどいです💧

ビリー筋肉つくんですかぁ😃💡
💪代謝が良くなりそうですね✨✨✨
今日はこれから仕事で、また家で運動します‼

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初めまして。
164ｾﾝﾁ72キロ、主さんと同じくらいですね。
私もいつも10キロ痩せてリバウンドしてで気付けば72キロです。

私も痩せたいです。

先ずは食事改善かなあ😠
苦手ですが⤵

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主です⤴
久々に書き込みます💨
あれから、ダイエットあんまり進んでなくて…💦
仕事が忙しくて帰って用事済ましたらすぐ寝て、翌日はまた仕事😱
今度のお休みは、絶対歩きに行きます😊

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お久しぶりです✨
のり改め さわこ です😃💡

ダイエット続けるのって結構しんどいです😣🔥

私はなんとか増えたり減ったり繰り返しつつ💦続けています⤴

これから温かい季節なのでウォーキングにもってこいですね🏃💨

久しぶりの横レス失礼しました💦

お互い頑張りましょう💪

• << 16 さわこさんはじめまして。 段々こちらも春めいてきました。 行けば気持ち良さも味わえるんですよね。 ダイエットって動くのが嫌い。食べるの好き。 な人には苦しみです。 苦しみが快感になれば良いのかな。マゾ？😂

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こんにちは。
主さん忙しいみたいですね。

私は気力が無くて進みません。

気力を出すには？

が課題です😫

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>> 14 お久しぶりです✨ のり改め さわこ です😃💡 ダイエット続けるのって結構しんどいです😣🔥 私はなんとか増えたり減ったり繰り返しつつ💦続け… さわこさんはじめまして。

段々こちらも春めいてきました。
行けば気持ち良さも味わえるんですよね。

ダイエットって動くのが嫌い。食べるの好き。

な人には苦しみです。

苦しみが快感になれば良いのかな。マゾ？😂

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