ﾘﾍﾞﾝｼﾞ💪まず１週間😺

あっ😲ﾛﾃﾞｵちゃん🐎書く✏の忘れた😣

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半身浴🛀してる‼
ﾛﾃﾞｵちゃん🐎の名前決定🎉
その名は「ﾛﾃﾞ吉🐎」😁

汗かいて気持ちｲｲ～💦

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あっ😲脚も細く‼
🐻現在 太もも43.5ｾﾝﾁ ﾌｸﾗﾊｷﾞ29ｾﾝﾁ


🐻目標 太もも42.5ｾﾝﾁ ﾌｸﾗﾊｷﾞ28ｾﾝﾁ

☺前回の目標より0.5ｾﾝﾁかえた‼


太ももが前回3／15より0.5ｾﾝﾁDown⤵😁

ﾌｸﾗﾊｷﾞは変わってないけどむくまなくなったから今後に期待できるぞ～🎉


半身浴🛀終わったら麺棒ﾏｯｻｰｼﾞやろう‼

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麺棒ﾏｯｻｰｼﾞやった😁
ｽﾄﾚｯﾁも✌
腹筋💪30×2 60回☺


明日から１週間😺頑張るぞ💪

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寝る前😪昔やって効果あったﾌｸﾗﾊｷﾞに効くｴｸｻした😁
階段でつま先で上げたり下げたり‼
上げ下げした状態で10秒停止☺
とりあえず10回
徐々に回数増やそう😃3日坊主にならないといいな🙌


さてと寝るぞ😪
おやすみなさい💤

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今朝の体重…43.3ｷﾛ


3／15より-1.1ｷﾛ😣 一旦は42ｷﾛ台いったのに…😭
週末2日間のﾄﾞｶ食いが響いた😩
まぁ…増えるよりましか‼


１週間でどうなるかな❓

今日から１週間頑張ろう💪

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🍚今日の朝ご飯🍚
ほうれん草のお浸し
肉じゃが



🍚今日の昼ご飯🍚
小ｴﾋﾞのﾊﾟｽﾀ(きび麺使用)
水菜のお味噌汁
ｶﾌｪ・ｵﾚ

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ﾛﾃﾞ吉🐎縦乗り30分⏰ 横乗り15分⏰
腹筋💪30×2 60回☺

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🍰間食🍰
ﾍﾟﾌﾟｼNEX ｺｯﾌﾟ1杯


お腹空いた～😭
⬆の間食じゃ足りん😠甘いもの食べたい～😢ﾎﾟﾃﾁでもいいな～😁
ﾎﾟﾃﾁあるけど…ｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝ😿

私が和菓子🍡好きだからしょっちゅうお土産に買ってくる😣
どうか旦那👨が帰りに和菓子買ってきませんように…👏👏👏

でも手✋ぶらだと寂しい😭


あっ😲✏してたら、空腹が少し落ち着いたような感じ😁


そっかぁ～お腹空いたら、ここで✏したらいいんだ🙌
ﾀﾞｲｴｯﾄ日記📓と普通に日記📓兼ねてるし、思った事書いていこう📝

旦那👨の🍚夕食🍚の下ごしらえは出来たし😁私は何食べるかなぁ～😁


よ～し‼🚬したらｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞしよう💪

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ﾌｸﾗﾊｷﾞのｴｸｻｻｲｽﾞ10×3 30回😊
ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ美脚・ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ・ｳｴｽﾄの３種類😁

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🍚かなり早めの夕食🍚ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個


少なすぎるかも😣
でも今日はとりあえずこれでいいや‼

旦那👨の夕食横取りの可能性ありかも😣


🍵飲んでｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝ😔

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あっ😲今日は仕事💪だから、いつも仕事前、休憩中、仕事帰り飲み食いをどうにかせねば😩

ｶﾞﾏﾝして旦那👨から🎆ご褒美🎆もらう作戦でいくかなぁ😁


まぁ…とりあえず仕事で動きまわるか‼
今日は月曜日で忙しいかなぁ😠

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やっぱり😱旦那👨は和菓子🍡買ってきた😢

🍰間食2🍰
栗ﾓﾅｶ 1個

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仕事終わった‼
仕事前にリポD
休憩中に☕


仕事前の食べものと仕事終わりの飲みものはｶﾞﾏﾝ出来た😁


今日はこれでよし🙌



お風呂🛀入って麺棒ﾏｯｻｰｼﾞしたら寝る😪

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今朝の体重…43ｷﾛ😁昨日より-0.3ｷﾛ😺



🍚朝ご飯🍚
昆布の🍙
ｲﾝｹﾞﾝの肉巻き

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🍚昨日の昼ご飯🍚
昆布の🍙


🍚昨日の夜ご飯🍚
天ぷら蕎麦
ちらし寿司



昨日はほとんど眠れず🚗で朝☀から遠出して疲れと眠気で寝てしまったので何もやらず…😣
反省です🙇

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今日の体重…42.4ｷﾛ😁昨日より-0.6ｷﾛ😺


🍚朝昼ご飯🍚
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個

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🍰間食🍰
ｶﾌｪ・ｵﾚ

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🍰間食2🍰
桜餅

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🍚夜ご飯🍚
🐷しゃぶ
水菜
ﾈｷﾞ
椎茸
ｷｬﾍﾞﾂ
鯵ﾌﾗｲ


私なりの腹八分目😁

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🍰間食３🍰
お饅頭


旦那👨につられて、つい😭


お土産に買ってきてくれたのは嬉しい😁けど……複雑😠

でも、美味しかった🙌


あとは食べないようにｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝ😔

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ﾛﾃﾞ吉🐎縦乗り30分⏰横乗り15分⏰
腹筋💪30×2 60回☺


残りはお風呂🛀入ってからやろう‼

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ﾌｸﾗﾊｷﾞのｴｸｻｻｲｽﾞ10×2 20回
麺棒ﾏｯｻｰｼﾞ
ｽﾄﾚｯﾁ

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そうそう…空腹に負けて😭すまし汁とｺｰﾗをｺｯﾌﾟ一杯飲んじゃった😱

この時間の水分はﾀﾞﾒだょな～😢
反省です🙇

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危ない危ない…😣ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ忘れる所だった😠

ちゃんとやった😁
ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ部分痩せ美脚とﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ‼

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今日の体重…42.2ｷﾛ😺昨日より-0.2ｷﾛ🙌

よし✌でも、ここからが減らないんだぁ…😣

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🍚朝ご飯🍚
🍚茶碗1杯
ﾈｷﾞと油揚げのお味噌汁
煮豆
🐔の唐揚げ

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ﾛﾃﾞ吉🐎縦乗り30分⏰

やばい…もう小腹が空いた😠

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小腹が空いたのを頑張ってｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝ😔


とりあえず、あらかた家事を終えて再度ﾛﾃﾞ吉🐎🙌


ﾛﾃﾞ吉🐎横乗り15分⏰

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🍚早い昼ご飯🍚
お蕎麦
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個
和菓子


ちょいと早い昼ご飯🍚だから間食🍰しそう…😣
ｶﾞﾏﾝできるかなぁ～😠

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お昼ご飯🍚食べたけど、小腹空いた状態じゃ～😠


今は🍵飲んで小腹みたし中だぁ😣

もとが大食いだから普通の量じゃ足りない😱

お腹すいてもちょこちょこと好きな和菓子🍡は食べているからまだｽﾄﾚｽはない分ましかなぁ～😁

日曜日は旦那👨が大好き💕なﾊﾟｴﾘﾔ作ってくれるから、それを励みに頑張ろう💪

昨日抜いた親知らずが気になる😣


こうやって小腹空いた時には📝したら少しはまぎれる‼


ｶﾓﾏｲﾙの香りで気分はいいかも😃

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小腹空いたがお腹空いたに変身👻


☕でも飲むかなぁ～それともｵﾚﾝｼﾞかｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂでも…😔


それか昼寝😪…
う～ん…😠眠気なし🙅

さてと、どうするかなぁ～❓

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🍰間食🍰
ｶﾌｪ・ｵﾚ


迷ったあげくこれになった‼


これで夕食🍚までｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝ😺

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🍰間食2🍰
☕
🍫一粒


このくらいいいよね😁自分に甘いなぁ😣

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腹筋💪30×2 60回
ﾌｸﾗﾊｷﾞのｴｸｻｻｲｽﾞ 10×3 30回
ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ部分痩せ美脚・ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ‼

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🍚昨日の夜ご飯🍚
🍚一杯
お味噌汁
餃子4個
和菓子


仕事前にﾛｰｿﾝ🏪のからあげｸﾝ😣リポD
休憩中にﾋﾞｯｸﾙ
仕事帰りに🍙


やってしまった🙅


帰りが遅くなって眠くて麺棒ﾏｯｻｰｼﾞやってない👊👊

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今日の体重…42.5ｷﾛ😭昨日より+0.3ｷﾛ😣


やっぱり増えちゃた😠まぁ、仕方ないか😢
食べちゃったし😱

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🍚朝ご飯🍚
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ


🍚昼ご飯🍚
小ｴﾋﾞのﾊﾟｽﾀ🍝(きび麺使用)
餃子4個
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ

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書き忘れちゃった😣
🍚昼ご飯🍚
お味噌汁


朝☀旦那👨に作った残り

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🍵飲んで満足😃


今ﾛﾃﾞ吉🐎縦乗り乗りはじめた😁



昨日の仕事中に「30ｷﾛ台でしょ❓」って言われた‼
前にも「40ｷﾛ位❓」って(その時は実際は43.5位の時)

見た目より3ｷﾛ位は痩せて見えるのかなぁ❓

旦那👨も一緒に仕事してるけど棒に見えると…😣

一番気にしてる脚も「細いよねぇ」って…。
自分では全く思わないが…自分で見て全然そう思わないし😱

旦那👨曰く一番細いだと…。


これを読んで自慢❓って思う人もいるかもしれませんが、別にそのつもりで書き✏してる訳じゃないです‼

自分の思った事を書き✏してるだけです🙇
自分勝手の日記📓ですのでｽﾙｰしてください🙇
もしﾚｽしても内容によっては私もｽﾙｰします🙅
これは自分勝手な日記📓です‼

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ﾛﾃﾞ吉🐎縦乗り15分⏰

旦那👨の🍚の下ごしらえしなきゃ😣


また後でﾛﾃﾞ吉🐎乗ろう😁

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下ごしらえ途中だが…
ﾛﾃﾞ吉🐎縦乗り15分⏰乗る‼


ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞもやらなきゃ😣


昼間は昨日の仕事の疲れで家事以外はﾀﾞﾗﾀﾞﾗしちゃった😠

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🍰間食🍰
ｾﾞﾛｺｰﾗ ｺｯﾌﾟ一杯

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ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ美脚・ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ‼
腹筋💪30×2 60回☺

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🍚夜ご飯🍚
お味噌汁
筑前煮
野菜🍅はもっと沢山とらなきゃ😣

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仕事忙しかった😣
やっと寝れる😪

その前に…
仕事前にｾﾌﾞﾝのﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ😠
休憩中に☕
終わってﾋﾞｯｸﾙと🍙

また食べちゃった😭
お腹すいてつい…😣
旦那👨が食べるとつられる～😫


とりあえず麺棒ﾏｯｻｰｼﾞやってから寝る😪

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今日の体重…朝ﾊﾞﾀﾊﾞﾀして計り忘れた😣


🍚朝ご飯🍚
ﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ🍛
お味噌汁


無性に🍛が食べたくなって私だけ冷凍庫🍛を解凍😁
旦那👨は普通な朝ご飯🍚
旦那👨は⛳
あまり寝て😪ないから眠い😫
二度寝するかなぁ～でも食べてそんなに時間⏰たってないし…とりあえず家事やるか‼

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あれから二度寝😪してしまった🙅


🍚昼ご飯🍚
朝のﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ🍛の半分ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ

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🍰間食🍰
ｾﾞﾛｺｰﾗｺｯﾌﾟ一杯と半分‼

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🍚昨日の夜ご飯🍚
きのこのｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ(きび麺使用)




昨日は起きて食べては寝て😪を繰り返しﾀﾞﾗﾀﾞﾗしちゃった😠


生理もきて食欲とダルさと眠気😪が強かった😣

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