目指せ!!華奢な体型✊❤

今日の晩御飯

からあげ
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
おから
味噌汁

ここまでは良かｯたのに食後に紅芋のｹｰｷを食べてしまいました😭😭
食べすぎたのでもう少ししたら犬の散歩がてらｳｫｰｷﾝｸﾞしてきます✊✨

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初めまして🌈✨

158㌢ 49㌔ ﾀﾞｲｴｯﾄ中です🐷

あいさんと
身長変わらへんのに
重いけど良かったら
入れてください🏃🏃

食後のﾃﾞｻﾞｰﾄは我慢するの
難しいですよね💦

ｳｫｰｷﾝｸﾞ出来ましたか😊??

うちは週5くらいで
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてます💨
今日は雨で出来なかったぁ😭☔

○今日食べたﾓﾉ○

朝➡牛乳きな粉･ﾊﾞﾅﾅ･ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼➡納豆ご飯･きんぴらごぼう

夕➡菓子ﾊﾟﾝ･ﾄｯﾎﾟ

夜➡野菜炒め･牛乳きな粉

○運動○
縄跳び1000回･半身浴20分

夕方のお菓子の誘惑に
勝てませんでした💧
明日は頑張ります🐱☀

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小池さん返事ありがと😊❤
一緒に頑張りましょうね☺✨
やっぱり食後のﾃﾞｻﾞｰﾄにわ負けてしまいますよね😭😭
昔わ今よりも全然食べなくてすんだのに社会人になｯてから食欲が増して甘い物がないと厳しい状態ですΣ😱!!💔
今日わ遊びに行く予定ですが暴飲暴食しないよう気を付けたいと思います😺❤

今日の朝ご飯

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ1個(4つ切り)
おいものﾐﾆﾏﾌｨﾝ

唐揚げ２個

サラダ３口

朝から唐揚げわ
きつかったなあ😠😠
食後測定したら
41.9でした🐤✨

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ありがとうございます☺
一緒に頑張りましょう🐱☀

そうなんですか👀🔥
うちは今学生ですが
食欲かなりあります💧
甘いものはあまり我慢せず
時々食べるのでも
良いと思いますよ✌❤

遊びに行くのいいな😍✨
楽しんで来てください💖

うちもﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
毎日食べてます✋✨

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小池さん
ありがとう☺✨

お昼わ
ﾛｰｿﾝで買ｯた
鳥そぼろのﾊﾟｽﾀ
ｼﾞｭｰｼﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ

食べました🍴✨

ﾌﾘｰでｶﾗｵｹ入ｯたけど飲み物わお茶で頑張ります✊❤

小池さんわﾀﾞｲｴｯﾄどうですか🐤？

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ｼﾞｭｰｼﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ…✨
聞いただけでﾖﾀﾞﾚが(笑)
ちなみにｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝの
ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝﾊﾟｽﾀ美味しいですよ😍💕

ｼﾞｭｰｽは飲むの控えた方が
良いですよねッ✨
ｶﾗｵｹ歌いまくって
ｶﾛﾘｰ消費しちゃえ😍!!(笑)

うちの方は･･
体重は一定ですね🐱💦
運動頑張ってるんですが
食べ過ぎたりしてるので😥
今日は夜ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
頑張りますす✊✨

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ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝの
ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝﾊﾟｽﾀ😺？
また挑戦してみますね😉❤
朝昼わしｯかり食べて夜わ控えたら大丈夫ですよね(🎀･ｪ✊)❤

私わ偏食なので食生活を中心に頑張りますね😃✨
また時間がある時わ犬の散歩も行ってみます🐶🐾
お互い頑張りましょうね😊😊

小池さんわｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄとか使ｯてますか😺？

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ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀみたいな感じで
美味しいですよ👍💖💖

そう②✨でも今日家族で
外食行くことになりました😨
嬉しいけど…太る😱!!

はい(*･н-d#)
犬の散歩でもいい
運動になりますし
時間出来るといいですね🚶✨

ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ特に
使ってませんよ☁
あいさんは
使ってはるんですか??🐱

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ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄわ使ってないんです😥😥
何食べに行ったﾝですか😺？

私わ友達と居酒屋行って

ﾋﾟｻﾞ３切れ
ｴﾋﾞﾏﾖ
鳥のせせりﾎﾟﾝ酢
ほうれん草のｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ

食べちｬいました😔😔

ちょｯと体重が減ｯたと思ｯたら気を抜いて後悔ばｯかりです😢😢

明日から仕事なので気合い入れて頑張ります✊✨

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ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄより
食物繊維のあるものを
中心に食べてます😺☀

ｽﾃｰｷのどん
行っちゃいました😂⤵
肉･ｽｰﾌﾟ･ｻﾗﾀﾞですね💧

昼も結構食べたから
明日こそ気を引き締めて
頑張るぞ👊😣✨

○今日食べたﾓﾉ○
朝➡きな粉牛乳
昼➡おからﾊﾟﾝ･ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ
きんぴらごぼう･ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜➡肉･ｽｰﾌﾟ･ｻﾗﾀﾞ
○運動○
縄跳び1000回
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ20分
半身浴20分
お風呂から上がって
➡きな粉牛乳･ﾌﾟﾚｰﾝ

ﾁｰｽﾞｹｰｷと肉がｲﾀｲ💧
運動もあまり出来てへん🌀

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おはようございます😊✨
ｽﾃｰｷのどん
初めて聞きましたΣ😲🔥

ﾁｰｽﾞｹｰｷ美味しいですよね😺❤
私も大ｽｷなﾝですが今回のﾀﾞｲｴｯﾄわ何とか我慢してます😭😭
今日の朝ご飯

ﾌﾙｰﾂｵｰﾚ
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
ﾀﾏｺﾞｻﾗﾀﾞのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

昨日いｯぱい食べてしまｯたのに７時頃に食べたおかげか朝体重測定したら41.３でした☺☺

いつもここで気を多抜いてしまうので頑張ります(*P¨q❤)*゜

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そうなんですか😲⁉
結構どこにでもあると
思ってました🐱

ﾁｰｽﾞｹｰｷは手作りです❤

我慢出来て羨ましいです😭✨

約1㌔減おめでとう😍!!
その調子で頑張ってください✨

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ありがとうございます😺✨

私あんまら肉がｽｷぢｬないﾝです😥😥
特に牛肉が苦手で..
食べれるのわ大ｽｷな唐揚げ🐤鳥でも身かつくね位です😔
豚肉もお好み焼き位でしか食べれないﾝです😥😥
ﾎﾝﾄ偏食で困ｯてます(🌀'😱`)⚡


今日のお昼

お弁当(ご飯わ３口位)
ｽｰﾌﾟ春雨

でした😉✨

ちょっと食べ過ぎな気がします😱

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えぇー😲!!
でも肉はあまり食べない方が
健康面でも良いし
困ることないと思いますよ😺☀

お昼丁度いいんじゃ
ないですか😊??✨

今日も🏫疲れましたあ⤵
自転車通学なんですけど
汗だくで………💦
いい運動になってたら
いいのになー🚲

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学校お疲れ様😺✨

前よりわ食べる量も増えたので良かｯたけど偏食なので貧血になｯたり大変でした😥😥
ご飯よりもﾊﾟﾝ派だし.晩ご飯でご飯を食べないのわ当たり前なﾝです😫💦
体にいいのか悪いのかわかりませんが夜わ控え目にするのが１番ですよね✊❤

自転車通学楽しそう😉✨
汗かく位こいでるﾝだｯたらﾊﾞｯﾁﾘいい運動になｯてますよ😊😊
私もあと一息仕事頑張ります🐤🌱

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今は貧血大丈夫ですか😥??💦

凄いですね😺!!
晩ご飯ﾊﾟﾝだなんて😲

自転車通学たまに
楽しいです✋❤
良かったあ⤴✨
じゃあ毎日少なくとも
運動出来てますよね😺(笑)

○今日食べたﾓﾉ○
朝➡きな粉牛乳･ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ
昼➡なし✋
夜➡おからとかぼちゃのｶｯﾌﾟｹｰｷ
きな粉牛乳

○運動○
ｳｫｰｷﾝｸﾞ･･30分

夜のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
雨降ってて出来ない～😭

ご飯は昨日の食べ過ぎで
お腹空きませんでした💦
ｶｯﾌﾟｹｰｷは手作りです🌷
低ｶﾛﾘｰやけど食べ過ぎた😱

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生理の時以外わ貧血大丈夫ですよ😉✨
基本白米食べないﾝです😔
だから晩ご飯わほとんどおかずだけ😫💦

小池さんわお菓子とか料理するのｽｷなﾝですか😺？

お昼わ食べないと体によくないですよ😣😣

今日の晩ご飯

栗のﾏﾌｨﾝ

白米３口位のそぼろご飯
きのこのホイル焼き
こんにゃくの煮物
味噌汁
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｻﾗﾀﾞ

でした😊✨

栗のﾏﾌｨﾝ食べてしまｯて後悔です😭😭
お風呂でしｯかり汗かいて消費してきます(🎀･ｪ✊)❤

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そうですかー✨
貧血にはﾚﾊﾞｰが
良いらしいです🐱🎵
肉やから食べにくいかなｯ😠⁉

白米あんなに
美味しいのに…😫
うちもパン🍞ｽｷですけど
太っちゃうんですよねぇ💧

お菓子作るの大ｽｷです✊❤
料理もｽｷです(〃∀`)
夜ご飯毎日作ってますし😍

今日は学校お昼に帰ってきて
ずっとお菓子作ってたんで
お昼食べるの忘れてました(笑)

雨やんだので今から
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてきます🏃🏃🏃

あいさんもお風呂で
消費ﾌｧｲﾄ!!(b`･ω･*💖)

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ﾚﾊﾞｰ苦手なﾝです😣😣笑

晩ご飯毎日作ｯて偉いですね☺✨
私も見習わないと(*‥p💖q)

学校お昼までとか懐かしいなあ😊😊
雨止んで良かｯたですね😉✨
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ頑張ｯて下さい(🎀･ｪ✊)❤

いきなりですが小池さんわドコの人なの😺？

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あらら(-∀-)💧
ﾚﾊﾞｰ苦手な人多いですよねぇ😺
ちなみにうちは
ﾚﾊﾞｰ大ｽｷです👍💖

今年から家族の晩ご飯は
うち担当です😁✨✨
ﾚﾊﾟｰﾄﾘｰかなり増えました✨
将来の為に料理も
頑張ってます☺(笑)

今ﾃｽﾄ期間中なんで
お昼までなんです☀

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてきましたぁ🏃🏃
○追加○
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30分
腹筋30回
ｳｴｽﾄひねり150回
半身浴30分

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ微妙に雨降ってて
あまり出来ませんでした💦
なので腹筋とか久々に
してみました✌❤

うちは京都ですよー🐱
あいさんはﾄﾞｺですか??

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晩ご飯担当とか凄いなあ😺✨
私なﾝて家族に任せｯぱなしですΣ😱!!💔
休み位わ頑張ｯてみようかな😉❤


30分もｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ出来て羨ましいです☺✨
最近暗くなるの早くなｯたから気を付けて下さいね🐤🌱

京都なﾝですかΣ😲🔥
ちなみに私わ神戸です(❤.3`d)


今日の朝ご飯

おいものﾊﾟﾝ
蒟蒻の煮物１ｺ
竹輪のｶﾚｰ炒め2切れ
お茶

です😺❤

昨日ﾏﾌｨﾝ食べちｬｯたので41.4でした😭😭

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晩ご飯作ったら
家族喜んでくれるし
是非作ってみてください💖

ｺﾂつかめばずっと
走れますよ😁❤(笑)
暗くなるの早く
なりましたよねー💧
夏が終わるのは嫌だ😫!!

京都ですー😍✨
神戸と近い??🐱

ﾏﾌｨﾝでも体重
増えちゃうんですねぇ😲💦

あ💡うちは飲み物お茶ではなく
水飲みます(･V`d❤

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長く走れるｺﾂがあるﾝですねΣ😲🔥
何か部活に入ｯてるのかな😺？
私わ貧血と腰痛持ちなので走れない分駅までの道(往復40分)を一生懸命歩いてます(🎀･ｪ✊)❤


小池さﾝわ水派なﾝですか😲？
水わ冷たくないと飲めないので.私わｶﾛﾘｰが低めな飲み物に心がけてます😊✨
最近わ寝る前にｽﾄﾚｯﾁをして太もも痩せ頑張ｯてます😉❤

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あります✌❤
全然疲れなくなります🏃✨
部活入ってません😠
中学の時吹奏楽
入ってましたがすぐ退部😱💦
ｽﾎﾟｰﾂとは無縁でした(笑)

そうなんですか😭
あまりﾑﾘせずに✋💦
でも歩くのって
良いですよねー🐱☀

水をたくさん飲むのが
良いらしいので
毎日水飲んでます🌈
今は逆にお茶が飲めない💧
浄水機の水を
ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ何本かに入れて
冷蔵庫に冷やしてるので
いつでも美味しい水飲めます😍

ｽﾄﾚｯﾁ始めたんですかあ✨
部分痩せｶﾞﾝﾊﾞです✊💖

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私わﾊﾞｽｹしてたﾝですけど途中で貧血ｯてわかｯてから幽霊部員でした😫😫
多少わﾊﾞｽｹしてたので太ももとふくらはぎの筋肉がついて今ぢｬ脂肪に😱💔⚡+゜
足痩せわ難しいですね😭😭

家に浄水器あるのが羨ましいです😺✨
冷えてるﾝだｯたら美味しく飲めますよね🐤🌱

今日のお昼

お弁当(ご飯少し)

ｽｰﾌﾟ春雨

今日の晩ご飯

ﾐﾆｵﾑﾗｲｽ

ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ

味噌汁


間食
蒟蒻畑2個
あめ2個

今日わ食べすぎたなあ😥😥

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貧血やと運動
出来ないですもんね😣💧

足痩せはやっぱﾏｯｻｰｼﾞしか
ないのかなぁ⤵⤵

浄水機の水効果抜群です😊✨

ﾊﾞﾗﾝｽいい食事ですね🌷
ｽｰﾌﾟ春雨って美味しいですか??
どんなんかなぁってちょっと気になってました🐱

○9月14日○
朝➡ﾁｰｽﾞｹｰｷ･ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
昼➡ﾌﾟﾙｰﾝ
夕➡おからｺｺｱｹｰｷ

今日はかなり偏ってる😩
ﾁｰｽﾞｹｰｷ高ｶﾛﾘｰ･･･💧
おからのｹｰｷは
1ﾎｰﾙの半分は食べたﾊｽﾞ😱😱
かなり気持ち悪くなった💦

○運動○
半身浴20分
縄跳び1000回

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おはよう😃☀

激しい運動出来ないからﾎﾝﾄ困ります😥😥

昨日わあれからｿｰﾀﾞのｱｲｽ食べちｬｯたしお昼が遅くてお腹があまり減ｯてなかｯたのにｵﾑﾗｲｽわﾀﾞﾒだｯたなあｯて反省してます😭😭


ｽｰﾌﾟ春雨おいしいですよ😺❤
種類もたくさんあるし腹持ちもいいです😊✨
ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱだと安く買えちｬいます😁★


今日の朝ご飯

紫芋のﾏﾌｨﾝ

ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

お茶


ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵがありませんでした😱
昨日食べ過ぎたのかなあ😫😫
何故か41.7㌔でした😭

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完全に治ったらｲｲのにね😭✨

うちの母が貧血でいつも
しんどそうやから心配ですー💦

ｱｲｽといえば
ｸﾘｰﾑ系が食べたいッ✋💧
どうしても食べたく
なったらｼｬｰﾍﾞｯﾄ…😱

ﾀﾞﾒだって思ってるのに
詰め込んじゃいますよね😣

そうなんですかぁ⤴✨
さっき早速買ってきました❤
今度食べてみますね😸☀
ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱ安く買えるの
多いですよねぇ😃

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ毎朝
続けてるんですね★🐱

昨日の夜体重はかったｹﾄﾞ
変わりなし😩🌀

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貧血治すにわまずわ偏食を直さないと😺✨

ｽｰﾌﾟ春雨買ｯたﾝですね😊❤
今日ｽｰﾊﾟｰ行ｯたﾝですが色々な会社から春雨ｽｰﾌﾟ系が出て驚きましたΣ😲🔥
また感想聞かせて下さいねｯ😉🌱


今日のお昼

ｽｰﾌﾟ春雨

おから

ｼﾞｭｼｰﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ


最近ｼﾞｭｼｰﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ食べすぎだなあｯて反省してます😢
油ﾓﾉを止めないと痩せれないですよね😱😱

体重変化なしですか😔
増えてるよりわいい事だから何事も前向きにですよ✊❤

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ﾊﾞﾗﾝｽよく★ですねｯ😊

ですよね!!
いっぱいあって
どれ買うか迷いました😺
感想言いますね✌❤

そうですね～
油物食べれないのはｷﾂｲ😔💦

増えてる覚悟で体重
はかったんで良しとします☀

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おはようございます😉☀

増えてる覚悟で変わｯてなかｯたら嬉しいですよね😺❤

私も昨日食べすぎたのに変わってなくて安心しました😊😊

今日の朝ご飯

お茶

ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

です☺

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昨日体重はかったら
減ってました😍!!✨

0.5㌔減(･ω･)ﾉ

○9/15○
朝➡ｶﾎﾞﾁｬｹｰｷ･ﾁｰｽﾞｹｰｷ･ﾌﾟﾙｰﾝ
昼➡ｶﾎﾞﾁｬｹｰｷ
夜➡豚汁
○運動○
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
半身浴20分
腹筋30回

ｹｰｷ食べ過ぎだ😫

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0.5㌔減ｵﾒﾃﾞﾄｳ😉❤

努力の結果ですね(❤.3`d)


私も30分走ｯたり.歩いたりしようと考えてるﾝですがいつも何時頃走ｯてますか😺？
その時わ家の周りとかどういｯた場所走ｯてますか😊？

質問ばｯかりすみません😭😭

返事待ｯてます☺🌱

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ありがとうございます😍✨
気をゆるめずに
これからも頑張らなきゃ✊💦

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ怖い😱😱

うちは大体夜の7～8時に
走ってますね🐱
家とは少し離れた住宅街
走ってます(`･ω･d)
広いから走りやすいので😊

最初はｳｫｰｷﾝｸﾞを
おすすめします🌷

食後30分間あけてからが
良いですよ😸💕

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なるほど😺💡
食後30分開けてからですね(🍒p･v･)b✨

私わ１人が寂しいので犬の散歩しかないかなあ😥😥


今日のお昼

お弁当(おかずのみ)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

こんがりﾊﾟﾝの入ったｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

でした😉❤

晩御飯

味噌汁

蓮根ｻﾗﾀﾞ

八宝菜

さばの塩焼き


ｱｲｽ食べたくなｯたけど頑張ｯて我慢しました(🎀･ｪ✊)❤

ちょｯとでも早く痩せないかなあ😠😠

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走ってたら犬の散歩してる
人達とよく出会います😁❤

ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ美味しそう･･✨

ｱｲｽ我慢よく頑張ったね✊✨笑

○9/16○
朝➡💤
昼➡手作りおむすび
きんぴらごぼう
夕➡手作りおむすび
きんぴらごぼう
○運動○
縄跳び･･1000回
ﾀﾞﾝｽ･･適当に💃
半身浴･･15分
腹筋･･30回

同じﾓﾉを二回も食べた😺💧
甘いの我慢しました😭✨

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おはよう😉❤

昨日わ返事するの遅くなｯてごめんね😠😭

小池さﾝも甘いの我慢頑張ｯたね👌❤わら
いつも小池さﾝの努力にわ尊敬してます😊😊
仕事終わｯてからだとなかなか運動出来ないし.お風呂に浸かｯてﾏｯｻｰｼﾞがやｯと😭😭
でもこれからわちょｯとでも時間を見つけて頑張ります(🎀･ｪ✊)❤

今日の朝ご飯

ｺﾝﾋﾞﾆでお芋のﾊﾟﾝ

お茶

ﾐﾆﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

体重わ41.6でした😢

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全然いいですよ✋😊
昨日はｹｰｷ口まで
もってってやめました(笑)
危なかったぁ😭

尊敬だなんて…ｯ✨(･Д･)

仕事やってたら
時間ないですよね😠💦

運動出来る余裕作ってみてくださいね🌷

昨日の夜48.3㌔やったのに
今日絶対増えてるわぁ😭!!

朝➡きなこﾊﾟﾝ･ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
ﾒｰﾌﾟﾙ玄米
昼➡ところてん･ﾌﾟﾙｰﾝ
ﾊﾟﾝ食べ過ぎやし🌀

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口まで持ｯていｯたのに我慢出来たのがﾎﾝﾄ凄い😍✨

毎日かかさず運動してるし感心しまくりですよ😁❤

今日から私も小池さﾝ見習ｯて頑張りますね😺✨


今日のお昼

ｽｰﾌﾟ春雨

お弁当のおかずのみ

間食
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ(ﾒｰﾌﾟﾙ&ﾊﾆｰ)4分の1

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それは自分でもほめました😍ﾜﾗ

親が仕事帰りに
美味しそうなﾓﾉいっぱい
買って来るから我慢大変です💧

あはッ✨毎日運動してると
運動不足解消されて
体が軽くなった気がします☀

適度に頑張ってくださいね😊✨

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私の親も差し入れ貰ｯてくるﾝでﾎﾝﾄ大変ですよね😥😥

小池さﾝわﾊﾞｲﾄとかしてるの😺？
ﾀﾞｲｴｯﾄと全く関係ない質問してごめんね😢

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家族がｿﾚを美味しそうに
食べてるのを見るのが辛い😢

ﾀﾞｲｴｯﾄ以外でも
楽しく話しましょ➰✨

ﾊﾞｲﾄしてないです🐱
やってみたいんですけどね☺

○今日食べたﾓﾉ○
☀朝
きなこﾊﾟﾝ7個くらい💧
カルネ1個
ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ2袋
🌆夕
ところてん1ﾊﾟｯｸ
ﾄﾞﾗｲﾌﾟﾙｰﾝ1袋
🌠夜
なし
○運動○
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分
縄跳び1500回
ｳｴｽﾄひねり300回
腹筋15×2

朝ﾊﾟﾝばっか食べ過ぎた😭!!
頑張って運動したけど
体重増えてた…😱
明日からﾊﾟﾝ控えます💦

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色んな話ししましょうね😺❤

きなこﾊﾟﾝおいしそう😍✨
食べた分運動してるのわﾎﾝﾄ凄い😊❤
今日も運動出来なかｯたしﾃﾞｻﾞｰﾄも食べちｬｯたし明日わ覚悟して体重計にのらないとΣ😱!!💔

今日の晩御飯

ﾄﾝｶﾂ3切れ

味噌汁

ｻﾗﾀﾞ

豆乳花(黒蜜とｷﾅｺ)


ﾃﾞｻﾞｰﾄが余計だｯたなあｯて後悔😭😭

私も増えてると思うので気を引き締めて明日からもお互い頑張りましょうねｯ✊❤

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きなこパンは
昨日親が買ってきたもので
つい食べちゃいました(´Д`)
朝に食べたのでまだﾏｼかな😣❓

あいさんは社会人ですよねｯ✨
どんな仕事されてるんですか🐱?

夜のﾃﾞｻﾞｰﾄは後悔
しちゃいますよね😭⤵

でも明日から
頑張ればいいですよね👌❤ﾜﾗ

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おはよう😊❤

私わ車のｼｮｰﾙｰﾑで働いてるよ😺✨
小池さﾝわ卒業したら就職.進学どｯちか決めてるの😃？



私も朝に甘い物食べる様にしてるよ🐤🌱仕事中にｸｯｷｰとかこｯそり食べてるからﾀﾞﾒなﾝだよね😥😥わら

今日の朝ご飯

お茶

ﾐﾆﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

ﾀﾏｺﾞｻﾗﾀﾞのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ


41.7でした😱💔⚡+゜
最近変化ないし運動しないとなあ😢😢

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そうなんやぁ🐱❤
車ｽｷなんですか？

一応進学希望してます✨
大学か専門かで
迷ってますけど😣

午後3時のおやつは
あまり脂肪に
ならないらしいですよ😃✨

それ以降は………😱

やっぱ夜が❌なんですね😣⤵

学校から帰ってきて
昨日食べないって決めた
ﾊﾟﾝ食べてしまいました👀🔥

意志弱いな…😢

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車ｽｷだけどこの仕事わ嫌い😱💔⚡+゜
辞めたくてしょうがない状況😢😢

私わ進学とか専門の方が絶対いいと思うよ😺✨
そこで何か手に職付ければ文句なし😁❤わら
小池さﾝわどんな専門や大学に行きたいのかな😃？


私もなるべくﾊﾟﾝよりご飯を食べたいけどどうしてもﾊﾟﾝを食べちｬうなあ😭
朝からｸｯｷｰとせんべい間食したし３時のおやつわ我慢しないと(🎀･ｪ✊)❤

遅い時間に食事するのわﾀﾞﾒだよね😣😣
いつも８時から９時の間に晩御飯食べるのでそれをどうにかしたいなあ(🌀'😱`)⚡

今日のお昼

おいものﾊﾟﾝ

ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

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えぇｯ😲!!💦

仕事の内容はどんな
感じなんですか❓

大学やと美大か
専門やと製菓がいいなって😊❤

ｽｷなものの職に就いたら
続けられるかなって
思ってたけどやっぱ
うまくいかないのかなぁ😭⤵

朝とお昼はなぜか
ﾊﾟﾝが食べたくなる🍞✨

帰り遅いんですねぇ😣
でも9時までに食べれたら
まだ良いらしいです☀
それかｶﾛﾘｰ少なくて
腹持ちのｲｨやつにするとか🐱🎵

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伝票作成やお客様に飲み物出したりしてるよ😣😣
車もｽｷだけどやｯぱり私わ美容関係に就きたくて😭
でも求人がこなくて諦めました😱!!

小池さﾝにわ製菓がﾋﾟｯﾀﾘだと思います☺☺
自分のｽｷな事でそれを生かせる仕事が1番ですよ😺✨



私も朝と昼むしょうにﾊﾟﾝが食べたくなる😉❤
我慢しないといけないけどｽﾄﾚｽになるのもなあｯて私わ妥協してます😥😥


晩御飯が遅い分ｽｰﾌﾟやあｯさりした食べ物にしたいﾝだけど仕事の後わｶﾞｯﾂﾘ食べたくなｯてついつい😭😭

私ｯてﾎﾝﾄ意志が弱いｯて痛感します😠
でも今回のﾀﾞｲｴｯﾄわそれを変えて地道に頑張ります(🎀･ｪ✊)❤

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私は160ｾﾝﾁ38ｷﾛデス🐱

主サン頑張ってね➰🐰🐨

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